床頭放個橘子 鎮定安神促睡眠
冬季時節， 橘子成了最常見的一種水果， 橘子味道酸甜， 深受大家的喜歡。 當然橘皮， 橘核， 橘絡都有很好的養生功效。 我們知道在臥室裡放一瓶清涼油， 對於頭昏腦脹的朋友很有好處， 但是你知道嗎， 在床頭放一個橘子， 對於失眠的患者也有很大的幫助。
許多人喜歡在愛車裡放一瓶有水果氣味的香水， 在頭腦昏昏沉沉時能夠提神醒腦。 如果在臥室裡放個柑橘， 是不是也會起到同樣的作用呢？
柑橘具有芳香氣味， 在一定程度上可以開竅解穢。 諸葛亮在七擒孟獲時，
冬天， 室內開著空調， 導致空氣不流通， 病菌相對較多， 如果在臥室裡放一個橘子， 清新的氣味， 能夠刺激神經系統的興奮， 讓人神清氣爽， 清除污濁的空氣， 相對美化室內的環境。 從中醫的角度來說， 橘子具有的芳香味， 可以化濕、醒脾、避穢、開竅， 除了醒腦開竅外， 當感覺乏力、胃腸飽脹， 不想吃東西時， 適當聞聞橘子的清香， 可以緩解不適的症狀。 芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神， 把橘子放在床頭， 也有利於睡眠。 而橘子柔和的色彩， 會給人溫暖的感覺， 因此， 可以說橘子是室內的“巧擺設”。
在房間裡， 怎樣才能讓一個小小的橘子芳香四溢呢？告訴大家一個小竅門，
橘子營養分析：
1、橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用;
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇;
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、 在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷，
吃橘子注意事項
1、腸胃功能欠佳者， 吃太多橘子， 容易發生胃糞石的因擾;
2、橘子含熱量較多， 如果一次食用過多， 就會“上火”， 促發口腔炎、牙周炎等症;
3、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。
