便秘是臨床中最為多見的一種症狀， 便秘不是什麼疾病， 便秘的主要症狀就是排便次數少、排便費力等。 如何治便秘呢?導致便秘的原因有很多， 在治療便秘之前， 大家首先應該瞭解便秘的原因。 如何治便秘要根據患者的情況具體情況而定， 一般的便秘通過飲食調節就能夠控制， 如果便秘嚴重就應該引起足夠的重視了。
便秘的治療方法有很多， 專業的治療方法有藥物治療、生物回饋治療、手術治療。 但是如何治便秘還要根據患者的情況而定， 在日常生活中， 大家一定要重視生活治療， 養成良好的飲食習慣，
1.分析便秘的原因， 調整生活方式。 養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。 有便意時需及時排便， 避免抑制排便。 長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。 ?
(2)補充水分：多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。
(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，
(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。 ?
(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物， 植物油能直接潤腸， 且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。 乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)， 含有大量的油脂， 具有潤滑腸道、通便的作用。
3.適量的運動以醫療體操為主， 可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
通過上述的介紹， 相信大家已經瞭解如何治便秘， 雖然便秘不是疾病， 但是便秘會影響我們體內的排毒， 所以大家還應該引起足夠的重視。
