上班族們都普遍性的具有一種特點， 那就是經常坐著， 而且還會頻繁的受到電腦的輻射。 因此適當的調理一下身體還是很有幫助的。 腹式呼吸作為一種保健方法很適合白領們， 對維護身體健康也很有好處。 那麼經常做一下腹式呼吸有什麼好處呢？
經常坐在電腦旁邊忙碌的工作必定會導致大腦缺氧， 嚴重的甚至還會產生暈眩等症狀， 因此就需要時不時的採用一些方法來改善一下， 正確的腹式呼吸就會對這種現象起到很好的改善作用。
1、擴大肺活量， 改善心肺功能。 能使胸廓得到最大限度的擴張，
2、加大了消化系統的動力， 進而增強、啟動其功能， 利於排除聚積在腸道毒素及內應力的釋放。
3、減少肺部感染， 尤其是降低患肺炎的可能。
4、可以改善腹部臟器的功能。 它能改善脾胃功能， 有利於舒肝利膽， 促進膽汁分泌。 腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓， 對高血壓病人很有好處。
5、通過腹腔壓力的改變， 使胸廓容積增大， 胸腔負壓增高， 上下腔靜脈壓力下降， 血液回流加速。
6、腹式呼吸還包括盆腔運動， 即在作腹部大呼吸的同時， 配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉， 目的在於促進盆腔血流， 因為盆腔中的臟器涉及到人的內分泌系統、生殖泌尿系統是一個不可忽視的部分。
7、據研究， 一旦改變了呼吸方式， 許多常見疾病， 如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等症狀， 都會有一定程度的減輕， 甚至對一些難以治癒的疾病， 如慢性疲勞、月經紊亂及各種過敏反應， 都會有很好的療效。
溫馨提示：對於上面的介紹希望白領朋友們多加瞭解， 過於繁忙的工作加上較大的壓力已經讓身體健康受到嚴重威脅了， 就不能因為經常坐著缺乏鍛煉和電腦的輻射而受到更多的影響了， 因此適當的做一些保健運動還是很有幫助的。
