健康專家表示， 晚上睡覺之前泡腳不僅能夠促進睡眠， 還對身體健康有利， 能夠緩解和治療多種疾病， 比如泡腳對腎就有很多好處， 下面告訴你正確的泡腳方法以及相關注意事項。
老百姓中有“熱水泡腳， 勝吃補藥”的說法， 也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用， 能夠增強體質， 有很大的改善功效。
二、泡腳不管是對疾病， 還是對身體來說都是非常好的， 而對腎虛的治療也是有一定好處的， 泡腳的時候一定喲注意了， 用比較燙的水泡腳比較好， 但是水也不能過燙，
三、而在泡腳的時候還可以適當的加點中藥來熬制後泡腳治療， 同時在腎虛的時候要記得給自己改善飲食生活， 在改善的時候可以多吃點補腎的食物， 如羊肉方面的食物， 同時， 狗肉也是可以的。
四、而腎虛患者還需要服用藥物治療的， 而治療腎虛一般都是採用中藥來加以治療， 而自己服用的時候還需要注意飲食生活， 可以在平時的生活中多吃點、葡萄、芹菜、等方的食物， 這樣緩解的效果是非常好的。
五、“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。
六、泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
