1、艾灸或按摩:合谷穴, 就是平時的虎口, 鎮靜止痛, 通經活經, 清熱解表;內庭穴, 是熱症、上火的剋星, 可以平肝清火;太沖穴在腳背上, 肝經的原穴, 肝火比較旺盛可以多多按揉。
2、菊杞茶:10克枸杞, 一小把的樣子, 2-3朵菊花, 用沸水沖泡, 散風熱、平肝明目。 或者每天堅持用一小把的的枸杞泡水喝, 亦可養肝陰。
3、海帶綠豆湯:綠豆30克, 海帶30克,
4、 冰糖雪梨糖水:梨1個, 適量冰糖。 雪梨切小塊, 鍋中做水放入冰糖煮化, 再放梨, 大火燉15分左右。 降火、生津、補陰。
5、烏龜黑豆湯:烏龜1只, 黑豆30克。 處理好食材後, 用鍋燉爛, 添入冰糖, 吃肉及黑豆, 喝湯, 一天食完, 每週服2次。 滋補腎陰, 可用于腎陰虧損引起的各種不適症狀。
6、 芪棗羊骨粥:羊骨1000克, 黃芪30克, 大棗10枚, 粳米100克。 羊骨打碎, 黃芪、大棗入砂鍋, 加水煎湯, 然後取汁, 再用來煮粥, 快熟時加入生薑、蔥白, 鹽。 溫陽補血, 適用于腎陽虛者。