進入冬季， 對糖尿病病友來說， 冬季的血糖要比其他幾個季節高。 因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多， 血糖代謝減慢， 從而使血糖升高， 同時糖尿病足等併發症也最容易在冬季發生或復發。 除了用藥， 運動是控制血糖的有效方法。 糖尿病病友的運動有其特殊性， 如果不注意的話,會給身體造成危害。
運動對於糖尿病人來說， 就像看病吃藥一樣， 十分必要。 運動能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生， 降低血糖和調節血脂， 而且還能增加體內胰島素敏感性， 改善胰島素抵抗狀態， 從而糾正糖尿病的多種代謝異常。
1.進行有氧運動， 預防呼吸道感染
季節轉換， 氣溫下降， 是呼吸道感染的高發時期， 糖尿病患者的抵抗力相對要低， 更容易發生呼吸道感染， 尤其是老年糖尿病患者， 往往還伴有心腦血管等疾病， 繼發感染後病情相對嚴重， 並有可能導致死亡。 秋冬季節應加強體育鍛煉， 糖尿病患者適合做有氧運動， 比如散步、快走、打太極拳等， 額外做一些擴胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉， 對增強呼吸道功能有幫助。
2.下午鍛煉更為適宜
由於早晨氣溫較低， 而糖尿病患者又多有心腦血管併發症， 遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。 清晨， 血糖通常為最低值， 此時如再空腹鍛煉， 極易誘發低血糖， 甚至引起低血糖昏迷。
鍛煉的目的在於降低血糖， 為了防止血糖顯著升高， 還是下午鍛煉效果更好。 具體時間在飯後1小時左右為宜， 這段時間食物消化吸收較 快， 特別是糖的吸收最快， 因而血糖值會明顯增高。 如果在這一時間開始鍛煉， 隨著運動消耗能量， 糖的分解代謝增強， 便可使餐後增高的血糖降下來， 防止血糖波 動。
運動作為糖尿病治療的"五駕馬車"之一， 一直是糖尿病綜合治療措施的重要一環。 到了易發流感和疾病的冬季， 運動更是一項必不可少的增強耐寒能力及抗病能力的措施。 雖然冬天氣溫比較冷， 糖友們最好還是堅持運動。 運動治療糖尿病必須持之以恆， 長期堅持才能達到理想的效果。
