女性為什麼會痛經？女性怎麼緩解痛經？

痛經是許多女性朋友的一大困擾， 一個月的總有那麼幾天小腹脹痛難忍， 給女性的日常生活和工作帶來了不小的影響。 那麼是什麼原因導致女性痛經呢？有什麼方法可以幫助女性緩解痛經嗎？接下來小編就為大家介紹女性痛經的7個原因以及緩解痛經的6個方法， 會痛經的女性們不妨來看看。

女性為什麼會痛經？

1、嗜好酒煙

在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

2、飲食習慣差

白領工作壓力大，

過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等， 這些都是月經失調的罪魁禍首。

3、工作壓力大

長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。

4、穿著美麗“凍人”

女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。

5、作息時間不規律

白領工作忙碌， 生活作息日夜顛倒， 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調的重要原因。

6、內向孤僻

具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性， 在不良心理刺激下容易發生停經。

7、精神緊張脾氣大

很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短、呼吸困難等。

原因是， 人一旦發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素不僅能引起人體血液加快， 還能改變體內某些正常的機制， 讓你痛上加痛。

女性怎麼緩解痛經？

1、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以專家建議痛經的女性服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。

2、注意休息

有痛經症狀的女性平時要注意加強體育鍛煉， 尤其是體質比較虛弱者。 同時還應注意改善日常營養狀態， 並要積極治療預防慢性的婦科疾病。

3、避免接觸咖啡因食品

如咖啡、茶、可樂、巧克力等食品中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。

因此， 痛經女性應避免咖啡因。

4、服用止痛藥

由於是藥三分毒， 而且止痛要服用的次數越多， 下一次止痛的效果就越差， 所以如果女性痛經未到無法忍受的程度的話， 不建議服用止痛藥。

5、注意經期調節

痛經的女性朋友要注意經期的調節， 如經期的衛生， 經期的保暖等。 經期要避免涉水、淋雨、受涼， 還要注意預防感冒， 同時應保持精神愉快， 心情舒暢， 不要因為學習或工作而過度勞累。

6、注意飲食

女性朋友想要緩解痛經， 首先要注意飲食問題。 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有著神奇的功效。 特別是青春期的女孩子， 要注意加強營養， 不要節食。 同時， 要避免吃過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩，

要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。