相關閱讀：夏季消暑食物排行榜
科學研究早已發現， 適量喝啤酒能夠加強人體機能， 從精神到骨骼， 其有益程度就像進行一堂艱苦的健身訓練課一樣。 如今， 一個由西班牙巴賽隆納大學進行的研究發現， 啤酒還有更多的好處， 可以強身健體， 預防疾病。
巴賽隆納大學的研究者在當地的大學醫院和馬德里的卡洛斯疾病研究健康中心， 針對1， 249名受訪對象進行了測試， 分析他們的食譜， 瞭解酒精和健身鍛煉對健康的益處。
研究結果發現， 每天喝一品脫（568.26125毫升）啤酒， 可以降低2型糖尿病。 科學家通過實驗檢測得出結論，
在1， 249名接受研究的人中， 那些更經常喝啤酒的人， 身體脂肪含量更低， 患2型糖尿病的更少。 每天只要適量喝一杯啤酒， 就能起到避免變胖和降低血壓的作用。
埃斯特魯奇表示：“適度的啤酒， 會帶來營養和健康好處。 雖然它不一定代表你可以因此減肥， 但其中不含任何脂肪， 卡路里含量也很低。 ”
編輯推薦：可以治病的十種食物 夏季消暑有哪些方法？
舉啞鈴當然能減肥,要看你怎麼個舉法,不管做什麼樣的力量訓練都會達到減肥的目的，經過專家研究，進行力量訓練的人在停止力量訓練之後的一個小時之內,身體內的脂肪還會被繼續消耗,所以力量訓練絕對可以減肥,只... [詳細答案]
健身減肥不能急於求成的，貴在堅持。每次健身一個小時是連續沒間斷的嗎？那樣最好！多做有氧運動，比如慢跑或者快跑，或者有氧操課，單車，這些都是有效果的。當然，還要配合飲食，健身完了千萬不要狂吃啊，補充水... [詳細答案]
減肥是一種心態，在哪都一樣，關鍵看你的意志力，到健身房辦了卡，沒幾天不想去了，把錢也浪費了，健身房掙錢就是掙得辦了卡不去的人的錢，可以先到健身房體驗下，每個健身房都有好多體驗卡，先檢測下自己的意志力， [詳細答案]
每天去健身房跑步，一定要堅持，你先得把下肢力量練好了。再做點啞鈴什麼的。其實女孩要長一身肌肉是很困難的。女性的運動員很多，但你看亞洲的女運動員哪一個是滿身是肌肉的呢？長肌肉了就不好減那是錯誤的觀點，... [詳細答案]
飲食上少吃高脂肪高熱量食物，吃一定量的主食或雜糧，多吃蔬菜水果，隔幾天吃一次魚肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃好，晚餐吃少，保證晚上睡覺前不餓就可以了? [詳細答案]
