夏季那麼熱， 怎樣降暑最快？那當屬直接喝冷飲了， 從身體裡面涼到外面。 不過由於炎熱的天氣跟冰涼的冷飲相遇， 就會有一個衝突， 如果在很熱的時候喝冷飲， 就有可能會引起身體的不適。 那麼什麼時候吃冰涼的食物最好呢？
一、吃冰的最佳方法
1、飯後1小時吃
清涼的冰品一下肚， 最先受傷的是消化系統， 所以空腹吃冰， 會對胃腸造成過大刺激。 邊吃飯邊喝冰飲料也不好， 這樣短時間內冷熱交替刺激， 也很傷腸胃。 應該在吃飽飯之後， 至少隔1小時後再吃冷飲。
2、最好中午吃
臺灣《康健》雜誌指出， 中午不僅是一天中陽氣最盛， 也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。 這個時候吃冰， 不用擔心食物過於寒涼傷身， 也能更好地消暑降溫。 因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。
3、含5秒鐘再咽
吃冷飲速度過快會刺激交感神經， 讓血管快速收縮誘發頭痛。 付金如建議，
二、吃完冷飲， 菜裡放點薑
生薑性溫、味辛， 具有發汗散寒的功效。 吃冷飲後， 生薑是最好的補救食材， 可以喝薑茶， 也可以吃點用生薑做的菜。
不過古方中醫提醒， 吃完冰後體溫下降， 不能馬上就喝熱薑茶， 可以先喝點白開水， 再喝點薑茶。
三、貪吃冷飲小心“冰棒臉”
“吃冷飲上癮， 每天至少七八根。 ”入夏以來， 不少孩子貪吃冷飲。 腸胃在冰凍的環境中飽受摧殘， 可能會導致面黃肌瘦、精神萎靡的症狀。
有些家長介紹， 他們孩子突然間顯得面黃肌瘦， 食欲不振、精神萎靡。 一開始他們以為天氣炎熱孩子上火了， 但孩子什麼都不想吃， 整天就是要吃冷飲。 父母們才猛地意識到， 孩子的病可能和每天吃冷飲有關。
胃被稱作人的“第二張臉”， 孩子冷飲吃得過多傷了胃， 因此就出現了“冰棒臉”。 大熱天吃冷飲， 胃裡突然進入涼東西， 使血管收縮， 黏膜蒼白缺血，
每年進入夏季這段時間， “冰棒臉”小患者都會有所增加。 專家提醒， 夏季家長要監督孩子合理食用冷飲。 不要在飯前或飯後立即食用， 最好在飯後1小時後才食用， 以避免冷熱不均對胃腸道造成刺激。
四、有些時候不能吃冷飲
如果你處在一些特殊時間， 就千萬不要吃冷飲。
（1）身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時， 吃冷飲會讓身體急速降溫， 產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。
（2）女性生理期間、月經前後一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。
（3）空腹時：脾胃在空腹時較寒， 冷飲會影響脾胃消化， 甚至造成消化道潰瘍。
（4）呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時， 都不適合吃冷飲， 以免刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。
（5）頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇， 疼痛更厲害。