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月經不調多喝羊肉湯 美味食補驅寒暖宮

月經不調是女性月經疾病的統稱, 指月經的週期、經色、經量、經質的改變。 包括月經提前、推遲或不定期, 月經量過多、過少或閉經等。 長期月經不調將會導致一系列婦科疾病。

月經推遲多為寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮

中醫認為, 月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因, 首先是妊娠, 其次是月經不調。 在冬天月經不調常表現為月經推遲。 這種現象大部分是因為子宮寒引起的。 子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑, 而且可引發50%以上的婦科病。

而中醫性味甘, 溫, 入脾、腎經, 因益氣補虛, 溫中暖下,

熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨, 色淡紅或黯紅、腰膝酸軟、頭暈耳鳴, 或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。

羊肉湯要分體質喝

氣虛體質:

氣虛的人肌肉鬆軟, 體虛乏力, 氣短懶言, 易出虛汗不耐寒熱。 此湯溫中益氣, 氣虛體質者冬季可常服;但羊肉滋膩, 氣虛者消化功能稍弱, 一次不宜食用過多。

血虛體質:

血虛的人面色蒼白, 皮膚乾燥, 失眠多夢, 大便燥結, 小便不利。 此湯甚補, 但血虛者服用此湯易上火, 注意配合食用其他涼性膳食;若上火則停服。

陰虛體質:

陰虛的人消瘦怕熱, 手足心熱, 性情急燥, 失眠多夢。 此湯對陰虛者不甚適合, 只能偶爾服用。

陽虛體質:

陽虛的人口淡不渴, 形寒喜暖, 四肢欠溫, 毛髮易落。 此湯正合適,

只要飲用後沒有不適, 可常佐餐。

羊肉湯要分年齡喝

青少年:

青少年正處於生長發育階段, 氣機旺盛, 津液充足, 偶爾可服用, 多服易上火。

中壯年:

隆冬季節可作為溫補驅寒藥膳日常食用, 注意不宜過頻。

老年人:

陰虛便秘者少食;陽虛老年人可多服, 但每次量宜少。

枸杞燉羊肉 講究可不少

羊肉補腎、枸杞養肝明目, 把這2種食物搭配在一起, 配上文火燉一燉, 更加適合在冬季經期不調的女性朋友品嘗。

燉羊肉由於在煮的過程中保持了原湯原汁, 能最大限度地保證營養不丟失。 如果用砂鍋來燉, 風味更佳。

而枸杞一年四季皆可服用, 夏季宜泡茶, 但以下午泡飲為佳, 可以改善體質, 利於睡眠。 但要注意的是, 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,

適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡, 用眼過度的電腦族尤其適合。

因此, 在工作繁忙了一周, 為家人操心裡裡外外了一周的你, 不妨週末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉, 好好犒勞自己吧。 女人, 要對自己好一點!

推薦飲食——枸杞羊肉湯

食材:羊肉1000克, 枸杞50克, 調料適量。

做法:

1.羊肉整塊用開水煮透, 放冷水中洗淨血沫, 切塊待用;

2.鍋中油熱時, 下羊肉整塊, 用開水煮;

3.用另一個鍋把薑片炒一炒, 烹入料酒熗鍋, 翻炒後倒入枸杞子, 清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;

4.放入鹽、蔥, 燒開去浮沫, 用文火煨約l個小時;

5.待羊肉熟爛出鍋即可。

功效:此湯補腎養血, 適用于腎陽虧虛而致月經少的女性。

補充提醒:

1、女性經期受寒冷刺激,

會使盆腔內的血管過分收縮, 可引起月經過少, 甚至閉經。 因此, 在日常生活應有規律, 避免勞累過度, 尤其是經期要防寒避濕。

2、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷, 都可導致月經失調或痛經、閉經。 因此有個好心情也是治月經不調的良方。

女人補腎小提醒:

水對應腎, 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時, 就需要養腎了。

腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關鍵字:藏

調節不良情緒, 控制自己的精神活動, 儘量做到含而不露, 遇到不順心的事, 儘快放開。 此外, 在腎臟最弱的時間, 不要熬夜, 以涵養精神。

家居保養:將舌頭伸到上牙外側, 上下左右攪動, 讓唾液漸盈滿口, 然後分3次咽下,

每天早、晚各做1次。

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