月經不調是女性月經疾病的統稱, 指月經的週期、經色、經量、經質的改變。 包括月經提前、推遲或不定期, 月經量過多、過少或閉經等。 長期月經不調將會導致一系列婦科疾病。
月經推遲多為寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮
中醫認為, 月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因, 首先是妊娠, 其次是月經不調。 在冬天月經不調常表現為月經推遲。 這種現象大部分是因為子宮寒引起的。 子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑, 而且可引發50%以上的婦科病。
而中醫性味甘, 溫, 入脾、腎經, 因益氣補虛, 溫中暖下,
羊肉湯要分體質喝
氣虛體質:
氣虛的人肌肉鬆軟, 體虛乏力, 氣短懶言, 易出虛汗不耐寒熱。 此湯溫中益氣, 氣虛體質者冬季可常服;但羊肉滋膩, 氣虛者消化功能稍弱, 一次不宜食用過多。
血虛體質:
血虛的人面色蒼白, 皮膚乾燥, 失眠多夢, 大便燥結, 小便不利。 此湯甚補, 但血虛者服用此湯易上火, 注意配合食用其他涼性膳食;若上火則停服。
陰虛體質:
陰虛的人消瘦怕熱, 手足心熱, 性情急燥, 失眠多夢。 此湯對陰虛者不甚適合, 只能偶爾服用。
陽虛體質:
陽虛的人口淡不渴, 形寒喜暖, 四肢欠溫, 毛髮易落。 此湯正合適,
羊肉湯要分年齡喝
青少年:
青少年正處於生長發育階段, 氣機旺盛, 津液充足, 偶爾可服用, 多服易上火。
中壯年:
隆冬季節可作為溫補驅寒藥膳日常食用, 注意不宜過頻。
老年人:
陰虛便秘者少食;陽虛老年人可多服, 但每次量宜少。
枸杞燉羊肉 講究可不少
羊肉補腎、枸杞養肝明目, 把這2種食物搭配在一起, 配上文火燉一燉, 更加適合在冬季經期不調的女性朋友品嘗。
燉羊肉由於在煮的過程中保持了原湯原汁, 能最大限度地保證營養不丟失。 如果用砂鍋來燉, 風味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用, 夏季宜泡茶, 但以下午泡飲為佳, 可以改善體質, 利於睡眠。 但要注意的是, 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,
因此, 在工作繁忙了一周, 為家人操心裡裡外外了一周的你, 不妨週末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉, 好好犒勞自己吧。 女人, 要對自己好一點!
推薦飲食——枸杞羊肉湯
食材:羊肉1000克, 枸杞50克, 調料適量。
做法:
1.羊肉整塊用開水煮透, 放冷水中洗淨血沫, 切塊待用;
2.鍋中油熱時, 下羊肉整塊, 用開水煮;
3.用另一個鍋把薑片炒一炒, 烹入料酒熗鍋, 翻炒後倒入枸杞子, 清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥, 燒開去浮沫, 用文火煨約l個小時;
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
功效:此湯補腎養血, 適用于腎陽虧虛而致月經少的女性。
補充提醒:
1、女性經期受寒冷刺激,
2、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷, 都可導致月經失調或痛經、閉經。 因此有個好心情也是治月經不調的良方。
女人補腎小提醒:
水對應腎, 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時, 就需要養腎了。
腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關鍵字:藏
調節不良情緒, 控制自己的精神活動, 儘量做到含而不露, 遇到不順心的事, 儘快放開。 此外, 在腎臟最弱的時間, 不要熬夜, 以涵養精神。
家居保養:將舌頭伸到上牙外側, 上下左右攪動, 讓唾液漸盈滿口, 然後分3次咽下,