中老年人硬熬的危害有哪些

中年是人們生命和身體的一個轉捩點， 人到了中年生理會發生很多變化， 身體素質也在走下坡路， 這就是衰老的開始， 所以中年人要及早做好養生保健， 中老人硬熬是非常危險的， 那我們就看看都有哪些危害。

身體患病時不可硬熬

當我們的身體需要恢復體力或者精力的時候就會表現一種疲勞的狀態， 這也是我們人體具備的一種自動控制的警示信號， 假如出現這種信號了還是不停止或者採取補救措施的話， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。 所以， 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症狀時，

就不要再“硬熬”下去。 應立即注意 勞逸結合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆， 胸襟要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應儘快採取保健措施， 消除 身心疲勞。

身體疲勞時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。 中年人對頭痛發熱、咳 嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 儘快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康均十分有害。

因此， 要養成定時大便的習慣， 有了尿意就應立即小便。 每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

飲水上不可硬熬

水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，

甚至昏迷、休克。 經常饑不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

現在大家知道中老年人硬熬的危害有哪些了吧， 所以中老年人一定要注意對於自己的保養， 不管是工作還是運動都要視自己的身體情況而定， 一定不要過於勞累， 同時要養成規律的生活作息。