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有效促進寶寶發育食譜 紫菜蘿蔔湯

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紫菜蘿蔔湯

食譜原料
主料: 白蘿蔔 300克
輔料: 蝦米 30克 紫菜(幹) 50克
調料: 料酒 5克 大蔥 5克 薑 5克 鹽 3克 味精 1克 香油 5克 植物油 15克
製作方法
1.將白蘿蔔洗淨切絲;蝦米用溫水發好;紫菜撕碎;蔥、薑分別洗淨均切成末。
2.鍋內放油燒熱, 下入蝦米、蔥末、薑末爆香, 加料酒和適量水, 煮開後, 倒入蘿蔔絲, 繼續煮至熟, 加入紫菜, 淋上香油即可。
適用人群
孕晚期的准媽媽
健康提示
此湯含豐富的鈣、磷等礦物質和微量元素, 孕婦食用可增進食欲, 幫助消化, 促進胎兒骨骼生長。

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