常有MM抱怨自己的膚色暗黃, 不管怎麼保養都無濟於事, 不妨試試飲食調養。
飲食調養女性膚色
1、喝水最養顏
研究發現, 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題, 白領一族尤其如此。 一天當中, 喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, 這些飲品中都或多或少含有咖啡因, 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題, 也間接地影響到女人們的好臉色。
注意:咖啡因攝入過多讓人更容易失眠, 睡不好, 導致臉色差。 建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成, 減少咖啡因的攝入量。
2、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症, 最明顯的症狀就是嘴唇發白, 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來, 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色, 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色, 需要注意補脾。
注意:除了多吃山藥等補脾食物, 專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐, 這同時也是最傳統的補脾良方, 對於改善膚色有幫助。 另外, 可在溫酒中加入薑絲、話梅, 讓口感更豐富。 但需要提醒的是, 每天飲用一杯就好, 不要過量。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶, 很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。
注意:除了山楂, 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。 因為它們都對女性的好氣色有幫助。
4、多吃美容蔬菜
美國最新研究發現, 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源, 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分, 防止浮腫的發生。 小貼士:如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,
5、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出, 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化, 然後由小腸吸收, 如果有便秘的情況出現, 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身, 讓肌膚發黃粗糙, 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水, 可以幫助喚醒沉睡的腸道, 讓我們的一天輕盈開始。
注意:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果, 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
溫馨提示:若無法堅持以上幾點,