如何以食療來消除月經不調

中醫學認為治療月經不調應先明確病症原因， 即可對症施治。 治療月經不調， 一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手， 中醫效果在於對病症的標本兼治為中醫較好的方法， 需要患者根據病情選擇使用， 不可因為誤用西藥而耽誤就醫。 中醫認為經水出於腎， 故調理月經的根本在於補腎。 通過調理使得腎氣充足， 精血旺盛， 則月經自然通調。 補腎法以填補精血為主。 脾的功能是化生血液， 補脾胃可以充足身體的血源。 扶脾法以健脾升陽為主。 而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機， 疏通氣血， 如果氣血調和，

則月經通調。 疏肝法需掌握鬱結之主症。 中醫透過全面分析， 痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。 其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”， 它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。 古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。 月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關， 女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉， 它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。

【食譜分析】香橙花入肝經， 疏肝解鬱、理氣和中、疏絡、清血；鹿角膠入肝、腎經， 補肝腎、益精血；阿膠入肺、肝、腎經， 潤肺、補血、滋陰；制首烏入肝、腎經， 填精補髓、悅顏色、烏鬚髮；遠志入心、肺、腎經， 安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫；野山參入心、脾、肺經，

大補元氣、安神益智；靈芝入心、肺、肝、腎經， 補氣安神、止咳平喘、交通心腎。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

⑴大棗洗淨待用。

⑵桂圓去皮洗淨待用。

⑶黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。

此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

【製作方法】

⑴蓮藕洗淨， 切塊待用。

⑵黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。

⑶老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。 老鴨味甘性寒， 滋陰養胃， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。

常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者， 效果尤佳。 可以滋陰清熱， 調整月經週期， 減少出血。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生薑料酒精鹽適量

【製作方法】

⑴鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用。

⑵栗子去皮洗淨待用。

⑶豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，

用水洗淨切塊， 加薑、酒、清水適量， 煲至八成熟後， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調經

【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經， 補肺健脾益腎， 性平而不寒不燥。 栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎經， 能養胃健脾補腎止血。 豬肚味甘性溫， 入脾、胃經， 為血肉有情之品， 健脾胃， 補虛損， 是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口， 可供中、晚餐食用， 脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌：陰虛者， 忌食辛辣燥熱之品；陽虛者， 忌食寒涼冷積之品；經少者， 忌酸澀苦寒之品；經多者， 忌溫熱辛辣之品。

大黃、木香、蒼術、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑， 氣微， 味苦。 其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。 具有破瘀， 調經的功效。 臨床上用於治療婦女血瘀積聚，

月經閉止， 經期紊亂， 行經腹痛。

以上是小編是想告訴大家如何在平日生活和工作中以食物來更好地補給每日的能量需要， 配合中醫的理療方法來消除月經不調等症狀。