脊柱側彎的預防措施有哪些?

脊柱側彎如何預防?據我院專家介紹， 脊柱側彎的產生， 很大一部分事因為平常生活中， 姿勢不正確， 長期坐臥， 行走姿勢不正確引起的， 下面小編就這些方面來為大家介紹脊柱側彎的預防措施有哪些?

脊柱側彎的預防一定要糾正不良習慣和錯誤姿勢

提醒電腦前工作的人員， 端正坐姿很重要。 操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。 使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子， 或者使用腳墊。 如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。

適當進行體育鍛煉對脊柱側彎的預防很有效

除在工作中採用各種人體工學設備以外， 連續工作一段時間後， 就應起身活動一下頸部， 使緊張的脊柱得到放鬆。 加強體育鍛煉， 選擇一些適宜冬季的的運動專案， 進行增強肌力和增強體質的鍛煉， 也可以預防脊柱側彎的發生。

溫馨提示：脊柱側彎分為先天性脊柱側彎和特發性脊柱側彎， 對於特發性脊柱側彎來說， 糾正不良習慣和錯誤姿勢， 對脊柱的側彎的預防至關重要。

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