如今， 食物越來越多， 烹調越來越精， 可很多人的胃口卻越來越弱， 食量卻越來越少。 不少人對此非常詫異：我們的胃怎麼了？
越來越多的消化道症狀令越來越多的人苦惱， 所幸的是， 我們有能力在一定程度上改變這一狀況。 其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力。 而在這個過程中， 飲食扮演著中要角色。
首先應去醫院消化科作系統檢查， 發現或排除各類腸胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等）。 給與積極治療， 只有在此基礎之上才談得上飲食調控。 在排除或治療各類疾病的基礎上，
“沒有胃口”原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多， 主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。
解決對策：
調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。 應特別強調三餐要有規律， 加強戶外活動， 多呼吸新鮮空氣。
飲食上強調種類多樣化， 注意掌控食物的色、香、味、形， 做到幹稀搭配、粗細搭配。 多食用開胃食物。 在刺激食欲方面， 各類調味品作用獨到， 不妨根據自己的口味選擇。 另外， 應避免粗纖維食物攝入， 以免影響胃排空。 還有， 三餐前禁用各類甜食或甜飲料， 都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。 在水果方面， 草莓、甜橙有一定開胃效果，
［貼心提示］
當你感到沒有胃口時， 應禁用或少用以下食物是重要的， 包括油炸食物、韭菜、奶油類食物、酸的碳酸飲料等， 也不提倡大量進食花生、瓜子。
