骨關節炎是常見的關節炎疾病， 如果能早期發現並確診骨關節炎， 儘早採用適當的藥物治療和正確預防， 也要知道骨關節炎的護理常識， 這樣才可以延緩病情的發展， 最大限度地保留關節功能， 讓患者能繼續過正常生活。 那麼骨關節炎患者怎樣護理呢?
堅持自我鍛煉：
骨關節炎病人參加鍛煉值得鼓勵。 適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力， 使關節得到更強的支援， 而且可以使緊張的肌肉放鬆， 緩解由於肌緊張造成的疼痛。 鍛煉還有益於維持各關節的活動度， 避免關節僵硬，
患者應避免長時間跑、跳、蹲， 減少或避免爬樓梯。 在急性發作期不宜鍛煉， 以休息為主;運動強度應適可而止， 以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目， 如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
改變生活方式：
資料顯示， 37歲時超過標準體重20％者， 男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍， 女性為2.1倍。 以後36年中60％超重者發生膝骨關節病， 患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍， 女性增加到3.2倍， 提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。 因此， 過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥， 具體做法可參考膳食金字塔。
膳食金字塔：
膳食金字塔的塔基是最重要的糧穀類食物， 第二層是蔬菜和水果， 第三層是奶和乳製品， 第四層為動物性食品， 禽、肉、魚、蛋等動物性 骨關節炎 ， 塔尖為適量的油、鹽、糖。
以上就是骨關節炎的護理常識了， 瞭解以上的內容對病情的康復有很大的幫助， 希望患者能多加注意。
