臉上有斑點是很多女人都非常的討厭的事情， 因為每個女人都非常的在乎自己的魅力， 臉上長斑讓她們的容貌減分， 所以保住容顏是她們每個人都追逐的事情， 因此祛斑對女性來說是非常的重要的。 那麼女性朋友們知道祛斑也可以通過食療來達到的效果嗎？接下來為大家推薦四款祛斑美容食譜， 供大家參考。
一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時， 撈出來後把水分瀝幹。
2、蓮子要把蓮心去掉， 然後用冷水把它洗乾淨。
3、紅棗同樣是要去核。
4、鍋內放進1000毫升冷水， 然後加入薏仁， 用大火燒熱之後， 再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟， 最後加入冰糖調味， 煮成粥就可以了。
功效：此款藥膳粥能夠美白保濕， 對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
二、黃瓜粥
材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：
1、取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
2、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
三、地黃香酥鴨
材料：鴨子半隻， 山藥200克， 生地黃100克， 枸杞30克。
做法：
1、將鴨子去內臟拆去全身骨頭， 再用鹽、胡椒粉、黃酒、生薑、味精醃制1個小時。
2、準備一個蒸鍋或大腕， 然後將生地黃切片用紗布包好放在碗底， 山藥和枸杞平鋪在紗布上層， 再把鴨肉切小塊放在上面， 然後加入高湯至覆蓋蒸2個小時。 即可出鍋食用。
功效：鴨肉含豐富的蛋白質， 還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富， 能滋陰養顏、去除斑點。
四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：
1、取黑木耳30克， 紅棗20枚。
2、將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。
功效：每日早、晚餐後各一次。
