日常生活當中有很多的女性會出現宮寒的現象, 這樣會造成女性手腳冰涼而且還會導致月經不調, 會造成女性出現發胖, 而且還會導致不孕的現象, 大家需要注意宮寒的出現要注意合理的進行飲食, 而且要注意調理方法, 那麼女性宮寒應該怎麼辦?吃什麼食物可暖宮?
女性宮寒的特徵
1、 發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖, 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足, 為了維護自身的生理機能, 脂肪就充當起“護宮使者”, 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪, 從而引起發胖。
無論採取節食、運動, 還是吃藥, 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可, 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的, 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 這在中醫看來, 等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質, 寒邪很可能乘虛而入, 攻擊子宮。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感, 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象, 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛, 小腹發涼, 月經色黑有血塊, 個別女性痛經達到難以忍受之程度。
女性宮寒怎麼辦
1、艾灸療法:
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,
2、日常運動:
“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法, 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
3、保持樂觀的心態和充足的睡眠:
樂觀心態化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康, 做到起居有規律、營養均衡, 及時調節情緒, 保持樂觀心情和積極的處事態度, 這樣有利於儲藏陽氣。
女性暖宮食療方
韭菜生薑牛奶羹
食材:韭菜500克, 生薑30克, 牛奶250毫升。
做法:
取韭菜洗淨, 切粹, 生薑刮皮洗淨, 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁, 取汁備用。
將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,
桂圓紅豆大棗湯
食材:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
紅豆用清水洗淨, 浸泡2小時備用。
桂圓去殼留肉備用。
泡好的紅豆、大棗、清水, 上火煮沸。
加入桂圓。
再次沸騰後, 轉文火煲60分鐘。
雞煮益母草
烏雞1只, 益母草500g(分4份, 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。 將制好的益母草, 放入雞膛內, 用清湯煮, 雞淡吃, 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末, 加當歸120g、續斷60g、薑18g為末, 煉蜜為丸, 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。
當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g, 甜酒1500g。 將當歸與遠志用紗布封好, 以酒浸泡, 密封。 7日後可開取, 去渣備用。 每晚溫飲, 隨量飲之, 不可間斷。 酒用盡, 依法再制。 功能是活血通經, 調和氣血。