現在多數年輕人都會經常熬夜不愛吃水果蔬菜等的情況。 時間久了， 就會出現不同程度的肝火旺或是便秘， 上火、口臭等的情況發生。 嚴重的還會影響到正常的生活。 口臭的人就是因為上火引起的。 那麼對於平時容易上火的人來說要吃什麼食物可以調理呢？接下來我們就來祥細瞭解下部份水果去火的功效吧。
香蕉--清熱解毒、助消化、滋補
香蕉是我們日常生活中， 很多人都喜歡吃的一種水果， 它富含豐富的營養物質。
香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康，
梨--潤喉生津、潤肺止咳
梨含有的營養元素很多， 含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素成分， 具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。 因此， 梨最適合在冬季食用。 尤其對那些緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。
蘋果--潤肺健脾、養心益氣
蘋果是我們最常吃的一種水果， 多吃蘋果對我們的脾胃非常好。
蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
通過上述對於幾種常見水果去火的祥細介紹， 對於容易上火的人群， 建議平時在日常生活中可以多食用這些水果。 另外還需要注意， 日常飲食中少吃或是不吃辛辣類的食物。 多吃一些水果蔬菜可以多補充人體所需要的維生素和人體所需的水份。
