夏季多吃什麼水果可以補水 夏季補水最重要

夏季天氣炎熱, 身體容易缺乏水分, 所以補水是關鍵, 而如果想要收到比較明顯的補水效果, 就應當從基礎方面做好調理, 尤其是要注意多吃可以補水的水果等食品。

一、蘋果。 蘋果是最好的補水方式之一。 水果不僅直接食用可以補水以外, 將蘋果皮洗乾淨, 然後用刀削出一層皮, 將皮貼在臉上也是可以補水的。 蘋果皮的作用也是很大的, 長期堅持用蘋果皮敷臉, 可以起到去斑的作用。 而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑, 是補水的好幫手。

二、奇異果。 奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等, 可以給皮膚補充養分、預防黑斑, 使皮膚更加白皙細膩, 另外, 奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚。 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素, 更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低, 每個大約只有60卡, 所以也是減肥的好幫手, 根據美國一項研究表面,

如果正常三餐都能吃上半個西柚, 減肥效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話, 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬。 檸檬的美容功效也是頗為豐富的, 可以抑制黑斑, 美白肌膚, 也可以緊致肌膚, 使皮膚光潔潤滑, 當然, 減肥的功效也非常顯著。

總結:小編介紹以上的幾種水果能有效的幫助你補充皮膚的水分, 長期堅持食用的話就能讓自己的肌膚保持在水嫩光滑狀態。 不過多吃水果的同時, 夏季也要多喝水來補充水分哦。

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