足跟骨刺的護理方法有哪些?足跟骨刺使得患者走路時會有石硌， 針刺的感覺， 讓患者疼痛難受， 給正常的生活帶來了影響， 患者應該在治療的同時做好一定的護理， 做好足跟骨刺的護理工作對其症狀的緩解有很大的作用。 那麼足跟骨刺的護理方法有哪些呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。
足跟骨刺的護理1、熱敷：如果疼痛的比較厲害， 可用亞麻仁敷袋熱敷。
足跟骨刺的護理2、泡腳：輪流用熱水及冷水泡腳， 對減輕症狀大有好處， 用冰按摩腳底也有幫助。
足跟骨刺的護理3、墊上泡沫軟墊：軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，
足跟骨刺的護理4、有選擇的鍛煉：你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑， 既達到了鍛煉的目的， 又不會傷及病腳。
足跟骨刺的護理5、應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
足跟骨刺的護理6、選擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對足跟較好。 穿得舒適比穿得好看重要。 慢跑鞋是不錯的選擇。 避免走在堅硬的表面上， 例如水泥地、木板、或無地毯的地板。 可在腳跟處加護墊， 以減輕疼痛。
通過以上介紹， 相信您已經知道足跟骨刺的護理方法了， 希望對您有所幫助。 如果您還有其他與骨刺有關的疑問，
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