骨刺是中老年人很容易患的一種疾病， 發病時給老年人的生活帶來很大的影響。 所以， 我們在平時要做好對骨刺的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、避免肥胖
保持體重是防止骨刺疼痛的重要環節。 盧振和介紹道， 肥胖者的骨刺多出現於膝關節， 對比同樣病況但體重標準的人， 肥胖患者需要更長的治療時間， 恢復更慢。 原因正是體重加重了膝關節的負擔， 關節的磨損與傷害也就更大。 這也是骨折的預防措施之一。
2、均衡飲食
患者注意從食物中獲取營養， 可以減緩骨頭的發炎反應，
3、治好關節損傷
骨刺常與關節內骨折有直接關係。 如果關節內骨折的患者能夠及時治療， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨刺的發生。
4、熱敷可祛痛
如果關節疼痛得厲害， 可採用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。 比如， 足部疼痛的話， 就輪流用熱水及冷水泡腳， 對減輕症狀大有好處。 此外， 疼痛者要避免受潮、受寒冷， 這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織不利， 可誘發炎症的產生。
以上就是對骨刺的預防介紹， 日常的護理很重要，
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