怎麼讓孩子遠離近視

眼科專家提示， 有效預防近視眼， 不要給孩子吃太多的甜食， 鼓勵孩子多吃些硬的食物， 攝入足夠的蛋白質， 尤其是動物蛋白質。 含有維生素A的食物對眼睛也有益。 多吃新鮮蔬菜和水果， 對眼睛也是有好處的。

牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克， 紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。 先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述作料， 連湯吃下。 此方治近視， 具有補血明目之功效。

芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒搗爛， 分貯瓶內。 每次各取一匙， 沖入牛奶（或豆漿）一杯， 並加蜂蜜一匙調服。

豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克， 粳米500克， 加水煮粥， 拌糖溫食。 此方有健脾補氣、益氣明目之功效。 可治療近視、不耐久視等症。

其實， 不要讓功課、電視、遊戲搶走孩子過多的用眼時間， 讓孩子到大自然中去， 看看天上的飛鳥， 眺望遠處的樹木， 數數夜晚天上的星星， 都可以緩解眼肌疲勞。