高血壓是一種危險的疾病， 所以治療的時候一定要慎重， 治療高血壓的方法有很多， 但是最常見的主要是藥物治療， 其他的都是一些輔助性療法。 輔助療法有很多， 有運動療法， 飲食療法， 按摩療法等等， 但是飲食療法卻是有著重要的意義， 作為高血壓患者千萬不可忽略日常飲食。 今天就來為大家詳細的介紹一下高血壓的飲食。
1、飲食要清淡：高血壓患者應主張清淡的飲食， 主要是為了減少鹽的攝入量， 因為食鹽量大會直接導致血壓的上升。 適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓， 減少體內的鈉水滯留。
2、多吃含鈣、鉀的食物：高血壓患者應多吃含鈣、鉀的食物， 這樣可以促進鈉的排出， 增強血管彈性， 有利尿作用， 改善心肌收縮能力。 含鈣、鉀豐富的食物有土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜、牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等， 這些食物都會説明降血壓。
3、多吃大蒜：食用大蒜有很好的降壓作用， 多吃大蒜可以降低血壓粘稠度， 暢通血液流動， 軟化血管壁， 增加血管彈性等多種途徑來調節血壓。 可以說是全方位調節血壓。 所以多吃大蒜也有很好的降血壓作用。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜：新鮮的水果可蔬菜有利於心肌代謝，
高血壓疾病和飲食有著很密切的關係， 所以在保健措施中飲食是很關鍵的一步， 做好日常生活的飲食， 就可很好穩定血壓， 避免危險情況的發生。
