專家們早就毫不客氣地宣佈:人從出生第一天開始就在變老!不過, 《伊周》要告訴你, 雖然衰老完全不可逆, 但它的節奏一定能放緩, 只要你能針對導致人體老化的“三大元兇”做出有效的預防工作, “變年輕”完全有可能!
西方有句老話:We are what we eat.我們所吃的決定我們的健康。 這也就意味著沒什麼比從“吃”上著手, 更能有效抗衰老的了。 所以別再甩開腮幫子猛吃垃圾食品了, 它們不僅會肥了你的下半身, 更會讓你加速邁入師奶隊伍。 你想說積習難改?但其實飲食帶來的樂趣只會維持30天, 你完全可以用30天的時間來調整自己的飲食結構、改善飲食習慣、排出體內的毒素,
第一個10天:對抗發炎
誰都經歷過發炎:紅腫、疼痛、發熱……都以為不過是小菜一碟, 卻沒想到它正是導致人體老化的最大原因!發炎的過程會造成細胞質變, 傷害不斷累積之後, 最終會損及基因, 導致人體加速老化。 在它的“迫害”下, 你可能會得貧血、過敏、心血管病、關節病變等等, 即使是臉上出現皺紋、膚色變得不均勻、發出面皰, 其實也是它在搗鬼。
怎麼辦?最有效的辦法就是從吃著手。 因為是“30天年輕計畫”的第一步, 所以先以改掉壞習慣為主, 用溫和、漸進的方式讓身體有個適應過程。
第二個10天:不節食減重
10天之後, 我們會發現改掉壞習慣的“獎勵”, 是體重居然輕了1-2公斤!不需要“封口”節食,
所以, 這第二個10天計畫就好像“買一送一”:成功抗衰老, 順便減個肥。 你需要做的是控制食物和生活方式, 並定期做運動。 要提醒的是,
第三個10天:腸道排毒
在前面20天裡, 你的身體似乎對你的改變有點兒意見, 有1-2個禮拜甚至還會拉肚子。 難道吃錯、吃壞了?照照鏡子, 更加心理不平衡:不是說讓我改掉飲食壞習慣, 變得健康年輕嗎?怎麼臉上開始冒痘, 皮膚狀況好像還不如從前了?
別理解錯了身體給你發出的信號, 這正是標誌著飲食習慣改變後, 你的身體在排毒:通過腸腹瀉、腎和皮膚, 在排除體內的垃圾。 而為了讓食物能更好地被腸道吸收, 並順利排除對身體不益的“毒素”, 在第三個10天裡, 你除了堅持此前的飲食規則外,