大家總是抱怨沒有時間進行減肥運動， 整天忙著工作、家庭生活， 可是一看到自己的身材開始慢慢的變化， 心裡真是不舒服。 其實我們每天有很多的時間進行鍛煉， 只是你自己不注意這些時間罷了， 下面就給大家來扒一扒能讓你進行健康減肥運動的閒置時間。
每天上班的路上， 大家都會遇上堵車， 這時， 我們就可以抓住這幾分鐘的時間進行呼吸減肥運動， 訣竅就是先呼氣， 再以鼻吸氣， 默數4下， 閉氣7下， 再用口呼氣， 帶出“咻”聲， 默數8下。 這不僅能促進胃腸道的蠕動， 利於消化， 還可鍛煉腹肌， 消除堆積在腹部的脂肪。
每天吃完午飯， 我們可以抽出十分鐘時間， 出去爬爬樓梯、扭扭腰等等， 這樣不僅能幫助腸胃消化午餐， 還能消耗能量， 達到健康減肥的效果。
我們每天的工作時間有8小時， 在這麼長的時間裡我們不可能全部呆在辦公桌前， 在你每次去廁所、去吸煙的時候， 順便做做身體鍛煉， 每次抽出一兩分鐘， 就能有著意想不到的效果， 這樣下來， 每天有多少時間， 積累下來每月又能達到何種程度。 即使不在這些時間裡積累， 你工作累了， 站起來伸伸懶腰、扭扭脖子同樣效果不錯。
晚上大家都會守在電視前面， 如果大家利用這段時間， 那你全天就不用做其他的運動了， 有條件的家庭可以買個跑步機， 沒有條件的話， 隨手把你背後的大靠墊拿起來放在腹部，
睡覺之前還可以做做床上減肥運動， 高抬腿， 然後模仿騎自行車的姿勢來回蹬腿， 這樣有利於減掉你腿部的肥肉， 還你瘦瘦的美腿。
大家看到了， 其實每天我們有很多時間進行健康減肥運動， 關鍵在於你是否能夠抓住這些時間， 只要我們利用起這些時間， 穿上美麗的裙子不再是夢想。
