到了夏季， 因為吹空調肚子受涼， 不少女性朋友們都出現了腹瀉的問題， 那麼女性夏季腹瀉怎麼辦呢？除了通過吃藥打針外， 從飲食方面出發治療腹瀉也是有效果的。 接下來為大家介紹三款食譜， 有助大家治療腹瀉的問題。 同時也為大家介紹5種預防夏季腹瀉食物， 女性朋友們在日常生活中可以常吃。
夏季腹瀉怎麼辦？三款食譜助治療
1、茯苓大棗粥
材料：茯苓粉30克， 大棗15克， 粳米30克。
做法：先將大棗去核切碎加水浸泡20分鐘， 然後把粳米、大棗去核切碎， 再將粳米與黨參末、蓮米末、棗肉一起放入鍋中， 加水適量煮成稀粥，
2、淮山藥粥
材料：粳米50克， 淮山藥細粉20克。
做法：將粳米50克， 淮山藥細粉20克， 同煮成粥， 每日2—3次。
3、營養糯米粥
材料：泡好的大米15克， 泡好的糯米10克， 豌豆15克， 栗子20克， 香菇、胡蘿蔔各10克， 食用油1/2小匙， 水40毫升， 高湯1/4杯。
做法：豌豆煮好後去皮， 磨成粉；栗子去皮， 切成1釐米小丁；香菇取用傘部， 剁碎；胡蘿蔔去皮， 汆燙一下切成絲；在大米和糯米里加水， 放進豌豆和栗子煮成飯；香菇、胡蘿蔔煸炒後， 再將做好的飯一起倒入高湯裡煮。
夏季腹瀉怎麼預防？常吃5種食物
1、醋
大家都知道， 醋可以有殺菌的功效， 多吃些醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。 哪怕已經出現細菌性腹瀉了， 喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
2、茶葉
茶葉富含鞣酸， 有殺菌止瀉作用。 具體茶的類別可根據個人需要選擇， 綠茶既可清熱去火， 也可殺菌， 預防腹瀉。 脾胃虛寒的， 可以喝紅茶， 紅茶性溫， 暖脾止瀉效果也不錯。
3、大蒜或洋蔥
這兩種食物都有一定的殺菌功效， 如果很喜歡在外面吃路邊攤的， 包括烤肉串等， 最好同時搭配大蒜食用。
4、優酪乳
除了吃了不乾淨的食物， 腸道菌群失調也會導致腹瀉， 而優酪乳則可增加腸道有益菌群， 預防腹瀉。 當然， 也可以喝些益生菌飲料， 都是腸道有益菌群很好的補充。
5、紅糖姜水
不少人喜歡在夏季吃涼的東西， 這很容易引起寒涼腹瀉， 特別平時脾胃虛寒的， 因此， 可以早晨喝點生薑紅糖水， 暖脾止瀉最好。
