鐵質是脫髮的天然剋星， 脫髮患者應該多補充鐵質， 因為鐵質是脫髮患者當中普遍缺乏的一種微量元素， 很多的脫髮患者都在苦苦的尋求能夠治癒脫髮的兩方， 他們每天就想著如何的補， 大魚大肉海生鮑魚的吃， 但這些脫髮患者忽視了最簡單防止脫髮的要領， 那就是日常的飲食。
專家介紹， 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除此之外， 脫髮患者還要補充一下微量元素。
一、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，
二、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
三、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
四、脫髮患者多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一， 由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
吃什麼可以防止脫髮， 相必大家已經很清楚了吧， 希望脫髮患者能夠在日常的生活當中多多的吃一些含有鐵、碘、維生素E、蛋白質多的食物，
