在心理學上有著很多很多神奇的效應， 這些效應的存在都有著一定的意義， 不僅這效應反映出了一些問題， 更有著很大的延伸作用。 說起瓦倫達效應可能不少人有聽過， 今天我們一起就看看這瓦倫達效應的相關介紹。
什麼是瓦倫達效應
什麼是瓦倫達效應
心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。 瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者， 他在一次重大的表演中， 不幸失足身亡。 他的妻子事後說， 我知道這一次一定要出事， 因為他上場前總是不停地說， 這次太重要了， 不能失敗;而以前每次成功的表演， 他總想著走鋼絲這件事本身， 而不去管這件事可能帶來的一切。 心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為“瓦倫達心態”。
瓦倫達效應的由來
瓦倫達效應的由來
瓦倫達心態是心理學上的一個著名論斷。 它緣自一個真實的事件。 瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家， 以精彩而穩健的高超演技聞名。 他從來沒有出過事故， 因此， 當演技團這一次要為重要的客人獻技時， 決定派他上場。 瓦倫達知道這一次上場的重要性：全場都是美國知名的人物， 這一次成功不僅僅將奠定自己在演技界的地位，
演出開始了， 這一次他沒有用保險繩。 因為許多年以來他沒有出過錯誤， 他有100%的把握不會出錯。 但是， 意想不到的事情發生了， 當他剛剛走到鋼索中間， 僅僅做了兩個難度並不大的動作之後， 就從10米高的空中摔了下來， 一命嗚呼。
事後， 他的妻子說：“我知道這次一定要出事。 因為他在出場前就這樣不斷的說， ‘這次太重要了， 不能失敗’。 在以前每次成功的表演， 他只是想著走好鋼絲這事的本身， 不去管這件事可能帶來的一切。 瓦倫達太想成功， 太專注於事情本身，
瓦倫達效應產生原因
瓦倫達效應產生原因
專心致志
瓦倫達成功地走鋼索是與瓦倫達專心致志是相關的。
一與瓦倫達的有意注意能力強有關。 有意注意是一種主動地服從於一定活動任務的注意， 受人的意識控制和支配的。 瓦倫達這種有意控制注意的能力特強， 它不為其他因素所干擾， 而始終把注意力集中在走鋼索上。
二與走鋼索的生存刺激強度有關。 一般來說， 刺激物強度越強引起人的注意也越強。 走鋼索在毫無安全保護的情況下， 這對人的生存來說是說一個巨大的刺激， 容不得半點馬虎。 因此， 瓦倫達在這種情況下其注意力活化了。
三與瓦倫達的注意穩定性好有關。 注意穩定性是指在同一物件或同一活動上注意所能持續的時間。 這一良好的注意穩定性確保了瓦倫達走鋼索這段時間的高效率、高品質。之所以能有這麼好的注意穩定性，是與他對走鋼索這項活動的意義理解得深刻、抱有積極態度、而且有濃厚的興趣有關。四與瓦倫達的體質心情等有關，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，還患有感冒、咳嗽，那麼，注意力就很難集中，走鋼索就十分危險。可見，高度集中的注意力乃是瓦倫達效應產生的重要原因之一。
熟能生巧
熟能生巧
平地上我們一般人都能集中注意力，但是到高空的鋼索上就都無法集中注意力了。這與一個人的技能有關。這裡最重要的是二種技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。這些能力就要靠後天的訓練，以致成為技巧，達到有意後注意的水準。這就可以減少注意的緊張性。
避免干擾
也就是與抗干擾能力強是密切相關的。如果在從事某項活動時腦子裡一直想著成功的喜悅與表揚，或失敗後的痛苦與冷眼，那麼，這一活動就很難順利完成。考試時越想考好越考不好，越怕考不出來越考不出來，這是多少人經歷過的事實。
平常心
瓦倫達不會以此論英雄，也不想借此揚美名，而是與平時那樣有一顆平靜之心，至於美名、金錢那是身外之事，這樣卻反而都取得了成功。那些一心想揚名、掙錢的人，由於動機強度太大，行動就往往會出問題，要麼不協調，要麼出偏差。只是把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發揮出來。現實中的大量事物，都充分地證明了這一點，只有擁有一顆平常心，才不會產生瓦倫達效應。
瓦倫達效應 - 科學研究
瓦倫達效應 - 科學研究
美國斯坦福大學的一項研究表明，人大腦裡的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進水裡”時，他的大腦裡就會出現“球掉進水裡”的情景，而結果往往事與願違，這時候球大多會掉進水裡。這項研究從另一個方面證實了瓦倫達心態。
瓦倫達效應 - 運用於教育
瓦倫達效應 - 運用於教育
班級中的各種各樣的上課、考試、競賽、活動，等等，處理的好就會產生瓦倫達效應，否則就會導致失敗。因此，學校教師要加強瓦倫達效應的管理與開發，下列對策就要加強注意運用。
首先，學校教師要有一顆平常心。對班級的發展要循序前進，不要有一下就想出名、就想成功。世界上沒有這樣輕鬆的事等著你。因此，心不要太急，也不要無所謂，而應該把自己的心態調整到中等強度的動機狀態，這樣，會發揮出最佳的實力出來，否則，就會“卡殼”。同時，也要把這種平常心傳染給學生，有條件的還可以加強培訓。這樣，無論是自己參加教學競賽、公開教學，還是學生參加升學考試、學科競賽，都可能會有好成績。因為它能把你和學生的實力發揮出來，不至於遺憾後悔。
其次，學校教師一定要學會耐挫，提高耐挫力，以避免受挫所帶來的後續心理干擾。這裡特別要注意如下幾點：一是絕不能有“我是失敗者”的概念，要有“失敗乃是成功之母、”“最終我是勝利者”等理念;二是要有一種積極的心態，“我是去成功的”、“我不成功誰還能成功。”等一類的心態，就能激發出無窮的行動力;三是要善於拋棄過去的失敗陰影，不再留在心中;四是不理會與當前事無關的因素，專心一志於當前事;五是也不沉醉于以往成功、勝利的喜悅的後續心理之中，以避免分心。
瓦倫達效應 - 運用於教育
第三，學校教師要抓好班級的常規工作，只有把班級的常規工作做好了，開拓創新的局面才有可能順利到來。基礎工作不抓好，即使上了鋼索，也會左右搖擺，甚至摔下鋼索。因此，學校教師要向瓦倫達學習，先學好走鋼索的基本功。否則，要想在高空嫺熟地走起鋼索來，那真是天方夜譚。
瓦倫達效應不僅反映出了這心態問題，更是輻射出一種現象。對於一件事太過於專注，太過於想著結果，就容易在這過程中迷失自己，甚至付出慘痛的代價。
這一良好的注意穩定性確保了瓦倫達走鋼索這段時間的高效率、高品質。之所以能有這麼好的注意穩定性，是與他對走鋼索這項活動的意義理解得深刻、抱有積極態度、而且有濃厚的興趣有關。四與瓦倫達的體質心情等有關，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，還患有感冒、咳嗽，那麼，注意力就很難集中，走鋼索就十分危險。可見，高度集中的注意力乃是瓦倫達效應產生的重要原因之一。熟能生巧
熟能生巧
平地上我們一般人都能集中注意力，但是到高空的鋼索上就都無法集中注意力了。這與一個人的技能有關。這裡最重要的是二種技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。這些能力就要靠後天的訓練，以致成為技巧，達到有意後注意的水準。這就可以減少注意的緊張性。
避免干擾
也就是與抗干擾能力強是密切相關的。如果在從事某項活動時腦子裡一直想著成功的喜悅與表揚，或失敗後的痛苦與冷眼，那麼，這一活動就很難順利完成。考試時越想考好越考不好，越怕考不出來越考不出來，這是多少人經歷過的事實。
平常心
瓦倫達不會以此論英雄，也不想借此揚美名，而是與平時那樣有一顆平靜之心，至於美名、金錢那是身外之事，這樣卻反而都取得了成功。那些一心想揚名、掙錢的人，由於動機強度太大，行動就往往會出問題，要麼不協調，要麼出偏差。只是把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發揮出來。現實中的大量事物，都充分地證明了這一點，只有擁有一顆平常心，才不會產生瓦倫達效應。
瓦倫達效應 - 科學研究
瓦倫達效應 - 科學研究
美國斯坦福大學的一項研究表明，人大腦裡的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進水裡”時，他的大腦裡就會出現“球掉進水裡”的情景，而結果往往事與願違，這時候球大多會掉進水裡。這項研究從另一個方面證實了瓦倫達心態。
瓦倫達效應 - 運用於教育
瓦倫達效應 - 運用於教育
班級中的各種各樣的上課、考試、競賽、活動，等等，處理的好就會產生瓦倫達效應，否則就會導致失敗。因此，學校教師要加強瓦倫達效應的管理與開發，下列對策就要加強注意運用。
首先，學校教師要有一顆平常心。對班級的發展要循序前進，不要有一下就想出名、就想成功。世界上沒有這樣輕鬆的事等著你。因此，心不要太急，也不要無所謂，而應該把自己的心態調整到中等強度的動機狀態，這樣，會發揮出最佳的實力出來，否則，就會“卡殼”。同時，也要把這種平常心傳染給學生，有條件的還可以加強培訓。這樣，無論是自己參加教學競賽、公開教學，還是學生參加升學考試、學科競賽，都可能會有好成績。因為它能把你和學生的實力發揮出來，不至於遺憾後悔。
其次，學校教師一定要學會耐挫，提高耐挫力，以避免受挫所帶來的後續心理干擾。這裡特別要注意如下幾點：一是絕不能有“我是失敗者”的概念，要有“失敗乃是成功之母、”“最終我是勝利者”等理念;二是要有一種積極的心態，“我是去成功的”、“我不成功誰還能成功。”等一類的心態，就能激發出無窮的行動力;三是要善於拋棄過去的失敗陰影，不再留在心中;四是不理會與當前事無關的因素，專心一志於當前事;五是也不沉醉于以往成功、勝利的喜悅的後續心理之中，以避免分心。
瓦倫達效應 - 運用於教育
第三，學校教師要抓好班級的常規工作，只有把班級的常規工作做好了，開拓創新的局面才有可能順利到來。基礎工作不抓好，即使上了鋼索，也會左右搖擺，甚至摔下鋼索。因此，學校教師要向瓦倫達學習，先學好走鋼索的基本功。否則，要想在高空嫺熟地走起鋼索來，那真是天方夜譚。
瓦倫達效應不僅反映出了這心態問題，更是輻射出一種現象。對於一件事太過於專注，太過於想著結果，就容易在這過程中迷失自己，甚至付出慘痛的代價。