陽光下身體好
秋閑曬太陽
人們都喜歡在冬季曬太陽， 天冷了， 都喜歡暖暖的感覺。 但是在秋季也需要曬太陽， 曬太陽可是很有好處的哦。
光線按波長可分為可見光線、紅外線和紫外線。 陽光是有效的天然殺菌因素， 許多細菌在陽光的直接照射下容易死亡。 煙塵籠罩的空氣、玻璃及有機物等均可減弱陽光的殺菌能力。 因此陽光只能作為輔助消毒的方法。 陽光殺菌作用的主要成分是紫外線。
紫外線與紅外線相比， 其波長最短， 但對人體的益處較多。 紫外線能促進黑色素生長， 使皮膚角質層增厚， 阻礙病菌、細菌等有害物質侵入皮膚。 直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒， 散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動， 抑制其生長發育。
曬太陽既可預防又能治療佝僂病。 陽光中的紫外線能使人體皮膚中的7-去氧膽固醇轉化為維生素D。 據有人統計， 1平方釐米皮膚暴露在陽光下， 3小時可產生維生素D約20國際單位。
另外， 紫外線作用于皮膚時具有抗炎症、抗過敏、抗神經性頭疼、改善皮膚營養狀況等多種效應。 陽光中的可見光部分還可以增強情緒活動， 振奮精神。
到了秋天， 陽光沒有夏季那麼強烈， 這種時候久居空調房的朋友們就該活動活動經骨，