常用練功方法有哪些?

傳統的練功方法有很多， 可能對於初學者來說都是很陌生， 可能不知道練功方法有那麼多， 其實這不重要， 重要的是找到屬於自己的一種方法， 每一種方法都是和不容的人， 而且每一種方法都有不同的特點。 但一般來說， 在最近幾年， 有些功法還是比較常見的。

氣功練功因地區、流派不同， 其練習的方法也有所不同， 人們可以根據自身的情況來選擇。

在最近幾年， 氣功的發展越來越快， 也出現了比較常見的功法。

1.易筋經參見氣功療法之內容。

2.周天功排除雜念， 意守丹田， 以求意到氣到。 站位或臥位均可。

呼氣一口， 將肛門一縮一提， 同時小腹內收後貼;吸氣時， 意念丹田之氣注入會陰， 經長強， 過命門， 闖夾脊， 上行玉枕， 達百會， 目微下視， 意念引百會之氣下行膻中， 吞津一口引氣歸入丹田。 待丹田氣熱後， 升氣走胸從手三陰導引達手指、掌面。 然後從手三陽循臂上頭頂由百會循吞咽歸入丹田。

3.自然功(松靜功)站位或坐位， 寧心定志， 面帶微笑， 全身放鬆， 意守肚臍， 靜坐10分鐘。 初用腹式呼吸， 稍後採用自然呼吸， 意念引起內氣上升， 由胸達手， 再由手循頭後上頂下肚臍。 待臍內氣熱後， 可意引丹田之氣入手、掌而發外氣， 然後回頭頂歸入丹田。

4.太極功緩慢運行太極拳招式， 意守丹田， 排除雜念， 呼吸自然， 舌舔上齶， 鼻息調勻， 步法一穩一松，

手式指端迎去， 意念引氣發暗力， 收回意歸引氣入丹田。 動中有靜， 靜中生動， 意念丹田， 引氣上行手、掌， 而自發外氣。 手掌有熱感傳導， 然後以靜收式， 回歸丹田。

5.掌心功站式或坐位， 全身松靜， 自然呼吸， 意守丹田， 然後提升， 意守掌心勞宮穴， 五指尖端微微有暗力生髮， 掌心燙熱外氣發出， 可作懷中抱月式、托天降雪、騰龍伏虎(左右擺動， 伸前屈後)式。 意引氣於掌心， 手指自然發生暗力， 掌心熱感氣流傳出。 以靜內收功力， 氣循經回歸丹田。

溫馨提示：以上五種就是常見的氣功練法， 大家可以學習一下， 要適當的學習， 不要勉強自己的聯繫， 一定要找到適合自己的， 如果想要學好這些氣功的練習， 一定要掌握每一個氣功的基本方法。

要根據每一個氣功的基本方法去練習。