登山是一項健身運動, 但它考驗的是人的意志力、耐力和體力, 因此, 要是你的意志不夠堅定, 耐力和體力不夠強, 那麼您就別輕易挑戰登山, 尤其是體質較差的人, 一定要量力而為, 絕對不能逞強, 否則受傷的終究自己。
對於準備在秋高氣爽的時候、再借著國慶長假去爬山的中年人來說, 心血管專家和急救專家給他們潑的這一盆冷水, 可能有點讓人措手不及。 專家說, 對於那些平時很少活動的人來說, 登山可不是小運動, 不僅僅是對下肢運動功能的檢驗, 更多是對心肺功能的挑戰, 其強度遠遠超出一般的心臟負荷試驗,
北大醫院綜合門診部心內科余光明教授和解放軍總醫院304急救部主任何忠傑分析說, 相當一部分中青年人體質比較差, 平時幾乎沒有鍛煉基礎。 除了上下班, 生活中連散步都沒有安排, 連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓, 有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累, 要以車代步。 所以登山對他們而言, 因為陌生所以才被輕視, 有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運動, 其實大錯特錯。
對於那些不愛動的中青年“蝸牛”, 登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負荷與挑戰, 與心內科蹬車和活動平板運動試驗的原理是一樣的。 醫生對於血脂高、肥胖、血壓高、血糖高的冠心病高危人群進行的這兩個運動試驗,
專家對登山者建議, 登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢, 做一個心電圖, 測量血壓, 請心內科醫生聽聽心臟, 以便對心臟功能進行一個總體評估。 如果時間充裕, 還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測, 就登山問題徵求運動醫學專家的意見。 平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。
為了安全起見, 最好隨身攜帶硝酸甘油和複方丹參等急救藥物。 對於缺少鍛煉基礎的人, 心裡沒底就不要逞強,
溫馨提示:要攀登海拔比較高的山, 運動員一定要提前做好準備, 為了安全起見, 最好和專業的登山運動員一起。