塗津美容法屬導引派結合存想派保健功法。
由傅劍文介紹於1990年。
臨床應用:對面部、各種皮膚疾病有一定療效。
練功方法:晚上臨睡前或早上起床前,
盤腿打坐(端坐凳上亦可)。
意寸丹田,
靜坐5~10分鐘(長些更好)。
雙手最好結印于丹田前。
待丹田及全身發熱後,
輕輕有節奏地叩齒81下。
舌頭在口腔內左右上下攪動數次(名曰赤龍攪海),
鼓漱9響(漱津),
緩緩將津液分3口咽。
隨後,
再攪,
再鼓,
使津液滿口,
勿咽,
蓄於口中。
接著行塗津之法:先將雙手摩熱,
按貼於面部。
行浴面之法;兩手中指尖緊貼鼻翼兩側,
徐徐上推至印堂(眉中),
直全知庭(髮際),
同時伴以吸氣;接若呼氣,
輕鬆地從面頰兩側撫下。
一推一撫,
一吸一呼,
呼吸探長,
動作柔和,
再將口中津液唾於手心,
趁熱迅速塗於臉上,
輕輕抹習,
待覺臉部粘糊糊時,
即停,
千萬勿摩幹。
之後,
再端坐意守丹田。
雙手按放於膝下,
全身放鬆,
于呼氣時意想一片甘露慢慢從頭而下,
灑滿面部。
此時似覺面部如針紮般麻、疼、癢、熱。
意念滿面紅光,
耀然生輝,
宵春華茂。
如此幾分鐘後,
再浴面時,
已感面部光滑,
細膩非常,
心中十分舒暢。
再摩手浴面、塗津抹面、意守。
如此只須3口即停,
勿貪多。
等3口塗完之後,
冉意守丹田5~10分鐘(能長更好),
之後再行浴面、浴鼻,
浴眼,
浴眉,
浴耳,
浴發、鳴天鼓。
收功時,
以雙手環繞帶脈環摩9圈(和帶脈),
雙掌相貼,
桉揉腹部(丹田),
逆、順時針各36圈。
輕輕放鬆腿部及全身,
即可睡覺或起床。
注意塗津法只限於早晚各練1次,
不宜多行,
早上亦可不練。
每次只限塗津3口。
摩面要柔和,
不能用勁猛揉,
不要胡亂摩。
早晨宜先吐納氣9次,
再練功;亦可對著剛升起的紅日練功。