睡眠對於人的生存是十分重要的， 人若絕食尚可生存數周。 但若七天不能睡眠， 便有其生命的危險。 人的一生睡眠將占去三分之一的時間， 所以， 睡眠的好壞直接影響人的健康。
女性睡眠好壞與足部有關。 一直飽受失眠困擾的女性朋友， 怎樣才能提高睡眠品質呢？中醫認為， 女性睡眠品質好壞與足部護理有關。 如果每天認真做好足部護理， 有助於提高睡眠品質。
研究表明， 雙腳經常發涼的女性， 睡眠品質比腳部暖和的女性差很多。 可見， 在改善女性睡眠狀況方面， 關鍵在於足部護理。 因此鳳凰中醫建議飽受失眠困擾或睡眠品質不高的女性，
這是因為熱水可以擴張足部的血液迴圈， 降低足部的肌張力， 並促使頭部的血液向下肢流動， 相對減少腦充血， 使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。 腳涼的女性， 冬天不妨穿著襪子睡覺。
另外， 繁多的家務難免會使女性出現背痛， 導致睡眠中無法保持鬆弛狀態。 研究表明， 每5個失眠者中就有1個肩背疼痛， 女性比男性更容易發生這類情況。 因此， 女性還要堅持鍛煉， 使脊椎周圍的肌肉保持韌度和彈性。
可見， 女性朋友每天堅持用熱水泡腳， 進行足部護理， 有助於提高睡眠品質， 同時還要加強鍛煉， 當睡眠品質嚴重時，
