脖子響有可能患上頸椎紊亂症

白領們最頭疼的事情是什麼？不停的伏案加班， 時間久了， 頸椎就會開始抱怨， 發出預警信號了， 時不時就會發出哢的響聲， 或是活動不暢， 這些情況經常會被女士們忽略， 熟不知這時候頸椎紊亂症已經悄悄找上你了。

問：頸椎有響聲， 是某種疾病的前兆嗎?

我今年31歲， 最近半年來脖子左右運動時， 會清晰地聽到“哢”的響聲， 這兩天我的右肩在劃圈運動時， 也能聽到響聲了， 總有點輕微的不舒服。 我諮詢過醫生， 醫生說不疼就沒事， 這會不會是某種疾病的前兆呢?

答：這是頸椎紊亂症的前期表現， 說明以頸椎為主的軟組織和關節已經開始出現問題，

最好儘快去醫院做正規的檢查， 針對病因進行治療。 頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作， 老是保持一個姿勢， 時間久了就會導致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經有過外傷， 陳舊性肩頸部損傷;受風著涼， 感冒時不適感會加重。 一般來說， 頸椎紊亂症的初期症狀表現較輕， 以酸痛、僵硬、活動受限為主， 經過適當的休息、活動、放鬆後會有所緩解。 但如果不加以重視， 久之就會併發頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經不調等一系列的健康問題。

建議你在配合醫生治療的同時， 抽出些閒置時間， 做做下面這套放鬆操， 可以緩解你的肩、頸部不適。

關鍵字：動作要緩慢!每日只做一次，

每次5~10 分鐘。

動作要領：

1. 坐位， 雙手交叉、掌心向前、置於頭後頸下部， 兩肘外展。

2. 以脊柱腰骶部為定點， 前屈頭頸， 感覺頸背部有不適點時停頓15 秒。 保持坐姿不變， 再做頭頸部向後仰、向左右側彎、向左右旋轉的動作， 如在某一點感覺不適， 同樣停頓15 秒。

3. 同樣坐姿， 手掌翻轉， 掌心向後， 再重複一遍動作。

頸椎紊亂症前往不要不當回事， 時間久了就會惡化， 最後造成癱瘓等嚴重後果。