咖啡是我們日常生活當中比較常見的一種飲品， 我們都知道咖啡可以促進胃腸的消化， 咖啡杯也可以提高我們的精神狀態， 能夠讓我們更有效率的工作或者是去學習， 但是我們要選擇在合適的時間喝咖啡， 這樣才能夠充分發揮喝咖啡的功效， 那麼在飯前喝咖啡好嗎？下面讓我們來瞭解一下。
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間， 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求， 所以， 許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂， 享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。 可是， 人手一杯咖啡， 可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少， 和健康大有關係!
咖啡和任何食物一樣， 只要適量的攝取， 都對人體有益。
醫師說， 以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的， 超過2杯， 可能就有過量的危險。
更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡)， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克， 就會有死亡的危險!
早上喝咖啡
一般來說， 早上喝咖啡是最好的。 咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後喝咖啡
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間。 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要儘量避免。 另外， 在運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量， 使運動效果更顯著。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡後喝1杯， 可以保持清醒， 偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求，
飯前喝咖啡好嗎？以上已經做出了詳細的解答， 飯前喝咖啡是非常好的， 在飯前喝咖啡， 是喝咖啡最好的時間， 這樣會促進我們腸胃對於鐵元素的吸收， 可以有效的預防缺鐵性貧血， 並且喝咖啡還可以， 促進我們日常的新陳代謝， 預防便秘， 起到減肥的功效。
