泡腳有舒經活絡, 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處, 但也有很多人不知道, 在不同的時間段泡腳, 起到的作用略有不同。 如果想護腎, 最好選擇在晚上9點左右泡腳, 效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。 同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節, 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液迴圈更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時, 水溫不能太熱, 以40℃左右為宜, 泡腳時間也不宜過長, 以半小時左右為宜。 泡到微微出汗是最好的。 由於金屬易冷, 所以泡腳的容器最好用木盆, 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花, 以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳, 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢, 血液迴圈不暢, 早上泡泡,
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單, 水溫控制在40℃左右, 以舒適不燙為宜, 浸泡5分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右, 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫, 可分次加入適量熱水, 重複3―5次。 如果時間不充裕, 僅進行1次即可, 或者僅做按摩, 不用熱水浸泡。
“春天洗腳, 升陽固脫;夏天洗腳, 濕邪乃除;秋天洗腳, 肺腑潤育;冬天燙腳, 丹田暖和。 ”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。 所以, 在平日的早晨不妨試一試。
泡腳的兩個小偏方
偏方1:白醋泡腳, 改善睡眠障礙
“在溫水中加入幾匙白醋, 就是醋泡了, 用醋泡腳, 可以滋潤皮膚, 還可消除疲勞, 治療睡眠障礙。 ”
醋酸具有促進新陳代謝的功效, 可以幫助休息, 恢復體力, 預防動脈硬化、高血壓。 食醋對健康有所助益, 但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談, 醫學上並沒有此說法。
用熱水泡泡腳, 既解乏, 又利於睡眠。 其實, 只要在水中加點中藥, 它還可以起到其他的作用呢, 熱水泡腳就是足浴, 屬於中醫足療法內容之一, 也是一種常用的外治法。 腳是人體中離心臟最遠的部位, 冬天由於寒冷的刺激, 腳部血管收縮, 血液運行發生障礙, 易誘發多種疾病。 熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈,
偏方2:薑汁泡腳, 散寒, 治療手腳冰涼
“薑汁泡腳, 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑, 有散寒的作用, 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。 ”
姜味辛性溫, 如果內服, 可加速人體的血液迴圈, 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。 用生薑水泡腳, 並沒有什麼壞處, 但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病, 是沒有依據的。
常見泡腳方法:
1、可解決腳臭問題, 用醋泡腳可以殺滅細菌, 在一定程度上可以治療腳氣;
2、可以緩解疲勞;
3、可以滋潤皮膚, 軟化角質, 增加皮膚彈性;
4、能祛除風濕, 改善畏寒怕冷的症狀;
5、治療睡眠障礙;
6、醋能夠滲透足部表層皮膚,
艾葉泡腳:
取幹艾葉50―100克(根據水的多少定, 沒有嚴格標準), 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳, 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
1、艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾草加紅花可改善靜脈曲張, 末梢神經炎, 血液迴圈不好, 手腳麻或瘀血。
3、艾草加鹽適用上焦有火, 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾草加花椒20粒, 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。