8個壞習慣讓女人衰老得快 需儘快改正

女性都是愛美的， 不少女性每天都要護膚保養， 但是臉上的皺紋越來越多， 這可能就是你的不良生活習慣所致。 以下說到的這8個壞習慣， 女性們一定要改掉， 只有改掉壞習慣才能延緩衰老。 此外， 為了延緩衰老， 女性們在日常生活中可以多吃一些抗衰老的水果。

8個壞習慣讓女人衰老得快

1、不愛喝水

科學研究表明， 渴了才喝水， 會加速衰老的進程。 因為人體的細胞大部分都是由水構成的， 人體缺水容易損害腎臟和肝臟， 還會增高血液黏稠度， 影響血液迴圈。 成年人每天平均需水量在2500毫升以上， 其中約1500~2000毫升來源於直接飲水，

餘下的則從食物中攝取。

2、彎腰駝背

習慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉比較不發達。 如果這個狀態不改善的話， 女性的背骨的骨密度會急遽降低， 甚至有可能導致背骨變形。 同時， 支持肩前肌肉的大胸筋也會衰退， 導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。

3、不碰果蔬

有喜歡吃辣的， 吃燒烤， 吃KFC、MC， 但有沒有想過， 這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。 所以想要美麗就要少吃刺激性食物， 都吃水果蔬菜， 不能挑食。

4、通宵上網

通宵本來就是女人的一大禁忌， 上網那就是更不允許的了， 電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害， 很容易變老。 所以想想為了未來的自己， 早點睡覺。

5、卸妝馬虎

很多女性都喜歡為自己花上精美的妝容，

把自己最好的一面展現給別人看。 但不能忘了， 精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。 用洗面乳和卸妝油是不夠的， 還要定期做深層潔面。

6、劇烈運動

運動流汗是健康的， 但是如果做過於激烈的運動， 有可能會加速老化。 因為劇烈運動下， 筋肉的酸素消費量增加， 呼吸變淺。 身體為了運送酸素給筋肉， 呼吸量和血流量就必須增加。 但是， 身體內的酸素是“活性酸素”， 含有簡單地讓身體變酸化的物質。 體內中如果累積酸化物質， 就會提早老化提前衰老。

7、不愛動

由於工作壓力過大， 現代人越來越不愛動了。 回到家就是躺在沙發上看電視。 運動太少不但會使人變胖變懶， 長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，

甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。 適量運動能促使全身血液迴圈順暢， 使機體活動張弛適度， 從而潤滑皮膚、延緩衰老。

8、不愛笑

有些人天生不愛笑， 臉上很少有表情。 相比愛笑的人， 他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。 並且由於皮膚細胞缺乏營養， 臉上容易出現暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題， 相比愛笑的人更容易出現皺紋。

這4種食物吃了可抗衰老

1、葡萄

葡萄葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。 其中， 還包括類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內的自由基。

2、檸檬

檸檬含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 能與皮膚表面的鹼性物質中和， 防止和清除皮膚中的色素沉澱，

軟化及清潔皮膚， 增加皮膚彈性；還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發性物質， 具有很強的抗氧化作用。

3、石榴

含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)， 這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”， 可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。 同時， 它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸， 能迅速補充肌膚所失去的水分， 令膚質更為明亮柔潤。 因此， 含有石榴成分的護膚品通常有美白和保濕的作用。

4、櫻桃

櫻桃櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高， 這些成分都具有抗氧化的作用。 櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素， 顏色越深， 花青素的含量就越高。

所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好， 深紅色的次之， 淺紅色櫻桃再次， 黃色最小。