男人為什麼會總是睡不醒

據加拿大星星生活週刊報導， 人的一生當中， 最起碼有三分之一的時間都是在睡眠中度過。 睡得好不好， 與健康息息相關， 但調查顯示， 有不少人患有睡眠障礙或和睡眠有關的疾病， 而成人中約有30%出現睡眠障礙。 究竟人為什麼要睡覺？一覺睡到自然醒的秘訣又在哪裡？

我能多久不睡覺？

不睡覺， 有一個官方的稱呼：斷眠。 科學家最早是在19世紀20年代的後半期開始對人進行斷眠實驗的。 而迄今為止， 最長的斷眠紀錄是264小時12分（約11天）。 這個紀錄是由美國的一個17歲的高中生， 在1964年創下的。 迄今還無人能打破。

不過， 你可千萬不要輕易嘗試打破該項紀錄， 因為， 長時間不睡覺對於人體傷害巨大。 如果長時間剝奪人的睡眠， 就會導致人出現精神或心理上的諸多不良反應， 且在此後很長的時間內都無法糾正。 同時， 長期缺覺容易導致人體心臟功能衰竭而猝死！萬不可大意。

睡的越久越好？

事實上， 想要睡個好覺， 時間長短不是最重要的。 科學家將人的睡眠分為：思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段， 這四個階段是按順序進行的。 人從上床到開始入睡， 大約要經過約20分鐘左右的入睡潛伏期， 然後進入上述四個階段。

一個人睡眠充足與否， 並不是看用在睡覺上總時間的長短， 而是看你處於深睡期的時間的多少。 有的人一天只睡四五個小時，

只要有五分之二的時間是處在深睡眠階段， 第二天的精力照樣充沛， 反應也和往常一樣敏捷。 反之， 如果是一夜睡了八九個小時， 可都是處在淺睡眠階段， 起床後還是會感覺休息不好。

幾點早起對身體最好？

我們都知道早睡早起身體好！但究竟什麼時候才是我們最佳的起床時間呢？科學家研究表明：我們的身體在早上4點左右開始釋放能量。 所以對於想要減肥的人士來說， 最佳的起床時間是早上5點！

因為如果這時候你還處於睡眠狀態， 那麼身體很大一部分能量就得不到釋放， 而轉化為脂肪堆積在血管壁周圍。 除導致肥胖外， 還容易在15-20年後最終導致動脈硬化。

老睡不醒是病嗎？

其實， 睡不飽和嗜睡症是兩個概念。

嗜睡是一種神經性疾病， 它能引起不可抑制性睡眠的發生， 會嚴重影響人的正常生活和工作， 需要入院進行專業治療。 而對於我們大多數人來說， 我們只是睡不飽， 並不是生病了。 也就是說， 實際上我們只是睡眠品質很差， 需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期， 從而改善我們的睡眠品質。