二、預防糖尿病最好方法
三、糖尿病的生活注意事項
初發糖尿病症狀有哪些
1、皮膚瘙癢,糖尿病會引起皮膚瘙癢,尤其是女性陰部的瘙癢更為嚴重。 這些就是糖尿病的症狀表現。
2、經常感到疲乏、勞累。 糖尿病早期,血糖升高,患者經常會感覺兩腳無力,容易疲乏,腰膝酸軟等一系列糖尿病的症狀表現。
3、傷口癒合會非常緩慢,因為血糖高,黏膜屏障作用減低,傷口不容易癒合。 這些糖尿病的症狀比較常見。
4、熱口渴,口腔總是不舒服,有瘀斑、水腫、或灸熱感。 這屬於糖尿病的症狀。
5、易饑多食,並且饑餓時會出現心悸、出汗、乏力、顫抖等現象。
6、多尿,小便次數增多,尤其是夜尿。 同時尿量明顯增加。
7、不明原因的體重下降,和經常性的困倦、乏力。 這也是常見的糖尿病的症狀。
8、視力下降,看東西總是不清楚。
預防糖尿病最好方法
1、飲食禁忌
管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。 主食方面經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。 副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、芭樂、雪蓮果等要常吃。 還要戒煙限酒。
2、堅持鍛煉
怎麼做好糖尿病自我保健?堅持鍛煉但不能太劇烈,最好在戶外進行,吸收更多的氧,且一定要持之以恆。
3、少熬夜
睡眠穩定內分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。 熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規律或反應不及時,糖的分解代謝失常。
4、飲食均衡
不暴飲暴食,生活、飲食有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預防糖尿病的基礎。
5、心態平和
保持心態平衡,減輕心理壓力。 各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發生。
6、合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少,對胰島素的親和能力降低,體細胞對胰島素的敏感性下降,導致糖的利用障礙,使血糖升高而出現糖尿病。
7、預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎,導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。 另外,病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
8、口服降糖藥的選擇
目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。
糖尿病的生活注意事項
1、每天飲食要規律
規律的飲食對控制血糖具有非常重要的作用,糖尿病患者要注意進食規律,一日至少進食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4至5小時。 易出現低血糖的人還應在三次正餐之間加餐2-3次。
2、熟記低血糖的表現,隨身攜帶快速吸收的糖果
低血糖最常見的也是最迅速的反應主要包括饑餓、頭昏、心慌、出冷汗、緊張、發抖等,一旦出現上述症狀應當及時吃一些糖塊、加糖的水等以緩解低血糖反應。
3、隨身攜帶糖尿病用藥卡
隨身攜帶用藥卡,以防萬一突發低血糖反應自己失去知覺,救護人員第一時間能夠清楚知道自己所服用的藥物,使救護工作更有針對性。
4、積極進行飲食控制和規律的運動
藥物治療有利有弊,糖尿病患者不能完全依靠藥物治療,而是應該將控制飲食與體育鍛煉相結合,盡可能在飯後1～2小時進行運動,尤其是早餐後是健身運動的最佳時間,因為這時可能是一天中血糖最高的時候,選擇這一時間運動往往不必加餐。 但不要在藥物作用最強的時候運動,否則有可能導致低血糖。 長時間大運動量運動後的降糖作用持久,如爬山,郊遊等,應及時增加進食量,以免發生低血糖反應。
5、定期監測血糖水準
血糖監測是維持良好血糖的必要程式,定期監測血糖水準除了可以避免高血糖帶來的問題外,還可以預防低血糖的發生。
6、服用其他藥物應告訴醫生
患者如果在服用降血糖藥同時服用其他藥物,要及時將服藥情況告知醫生,因為許多藥物之間有明顯的相互作用,可能會增強或減弱降糖藥的作用,避免出現高血升高或低血糖反應。
