現如今人們生活節奏越來越快， 人們往往對營養的攝取不是那麼均衡。 飲食不規律也是造成肥胖的原因之一。 那麼很多肥胖的人們都知道瑜伽是一種非常好的瘦身運動。 瑜伽不僅可以使我們的身體達到減重的效果而且可以使我們的氣質得到一定程度的提高。 那麼在練瑜伽之前需要做些什麼準備工作呢？今天就帶大家瞭解一下吧！
對於很多人來說， 在家裡找一個時間做瑜伽就是一個障礙。 一個比較好的方法就是現在你就坐下來， 查一下你的日程表， 看一下你在哪裡可以一星期做6天的瑜珈，
第一：裝備：通風、溫暖、寬敞的房間， 柔軟寬鬆的瑜伽服， 大小厚度適中的瑜伽墊（應該在正規商店買， 千萬不能有異味）， 專業的教學帶。
第二：先學習練習瑜伽的注意事項（找專業人士或看教學帶）。 例如：需飯後三小時才可以練瑜伽， 練習後一小時才可以吃東西；要根據自身條件練習動作， 做到自身極限以內即可， 不要受他人或教練的影響， 不要攀比；女性生理期不可做倒立的動作；掌握正確的呼吸方法，
第三：瑜伽是一種身心運動， 要慢慢體會。 呼吸、冥想是其重要的部分， 萬不可將瑜伽練成柔韌體操；所以在學習動作的同時， 一定要配合其呼吸要領， 二者缺一不可。
最後， 用一種順其自然的態度練習瑜伽， 不要強迫， 比如， 教練要求呼吸冥想時腦子裡什麼都不想， 做不到時不要強求， 練習一段時間後自然會有體會。
通過以上的介紹想必大家已經對在練瑜伽之前所需要做的準備工作， 有了一定的瞭解， 很多人都喜歡在早晨， 空腹的時候就開始瑜伽運動， 因為這樣可以更好的消耗掉所儲存的脂肪。
