飲食不當會引起痤瘡 預防痤瘡的妙招

痤瘡好發於面部及胸背等部位,中醫理論面鼻及胸背部屬肺， 中醫認為本病常由肺經風熱阻於肌膚所致;或因過食肥甘、油膩、辛辣之品， 濕熱內生， 薰蒸于面而成;或因青春之體， 血氣方剛， 陽熱上升， 與風寒相搏， 鬱阻肌膚所致。 此外， 外塗化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

引起痤瘡的誘因有以下幾點

1、大便乾燥：時常大便乾燥影響胃腸功能， 心血管功能的正常發揮。 不利於身體健康， 升者不升， 降者不降， 毒素上升可導致頭暈， 疲乏， 口舌生瘡， 牙齦腫痛， 毛細血管擴張， 這些都可嚴重影響皮膚的新陳代謝。

2、偏嗜辛辣、油膩、煙酒者：偏嗜麻辣， 煙酒可引起大便乾燥， 營養結構不平衡， 損害胃腸功能， 使痤瘡發生。

3、海鮮產品：熟食、生食物均可誘發痤瘡發生。

4、油性皮膚：油性皮膚者容易產生痤瘡， 阻塞毛孔。

5、空氣污染：污染的空氣中重金屬離子增多， 堵塞毛孔， 損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射， 另外， 環境噪音可使皮膚處於緊張的防禦狀態， 影響皮膚代謝。

6、劣質化妝品：外用劣質化妝品長期刺激皮膚， 並使毛囊孔堵塞， 容易誘發痤瘡的形成。

7、冷熱溫差大：長期處在冷熱溫差較大的空調環境中， 這也是痤瘡誘發因素。

遠離痤瘡要領有哪些

1、注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期， 應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，

以保證生長發育的需要， 可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品， 特別要多吃各種蔬菜和水果， 尤其要多吃綠色葉類蔬菜。 但應少吃或不吃辛辣食品， 肥肉和動物脂肪也應避免， 因為這些食品都可促進皮脂的分泌， 增加痤瘡的發生率。 近來， 有專家指出， 常吃海帶可減少痤瘡的發生， 朋友們可以試用。

2、保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象， 青春期在面部長幾個青春痘， 不必過於擔心， 只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。 如過於焦慮， 煩躁不安， 反而會加重其發生， 值得大家警惕。

3、防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生， 故應保證每日排便一次。 為此除多吃蔬菜水果外，

應養成定時排便的好習慣。 同時要多喝水， 夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水， 淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。 喝水要經常喝， 不要等渴了再喝， 這樣就能保持大便通暢。

4、保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時， 睡眠的最佳期是晚10時到淩晨3時， 不要熬夜， 睡眠不足痤瘡的發生率就高。

5、保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次， 這樣既可預防感冒， 又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈， 有利皮脂排泄， 洗臉時用點硫磺皂則效果更好。 此外， 為保持面部清潔還應注意經常洗手， 特別是外出後要用肥皂洗手， 並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

6、不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡，

千萬不要用手指擠壓， 你要是擠壓， 往往是越擠越重， 甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫， 最後留下疤痕遺憾終身。 其實， 如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上塗抹兩三次， 不要碰它令其自然發展， 經過幾天便會自動消失。

7、不要濃妝：青年婦女要少用化妝品， 最好不要化濃妝、打粉底， 這樣不僅蓋不住痤瘡， 反而會阻止皮脂排泄使它加重。 演員化妝後， 睡覺前應徹底卸裝， 用溫水洗淨面部。

溫馨提示：在此提醒大家要按照以上介紹的幾點做， 就能有效地防止或減少痤瘡的發生。 當然少數人發得過重， 併發感染， 有的甚至有低熱， 則應及時就醫診治。