週末大量運動危害健康

很多喜歡運動的朋友因為在工作日中沒有時間進行運動， 因此都戶選在週末進行大量的運動方式， 其實這樣對身體是沒有任何好處的， 下面就請運動專家講解這樣運動的危害有哪些。

專家指出， 僅僅利用週末進行鍛煉的做法不可取。 因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的， 基本沒有運動， 身體實際上已經適應了這種狀態。 週末突然拿出許多時間集中鍛煉， 反而打破已經形成的生理和機體平衡， 其後果恐怕比不運動更差。 週末健身也許能提高某些運動技能， 很容易讓人誤認為健康水準也提高了，

科學有效的做法是每週鍛煉3至5次， 或者說， 最適合的鍛煉鞏固應該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前， 就進行第二次鍛煉。

週末健身族由於時間限制， 平時雖不能像週末一樣充分運動， 但完全可以選擇適宜的項目， 茶餘飯後就地就近進行適度鍛煉， 就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。 這樣， 鍛煉才能真正獲得提高體能， 增進健康的效果。