20多歲的青年人可能還未有過“自己會不孕不育”的念頭。 但近日， 美國《健康》雜誌刊文指出， 無論你如何年輕， 都應該從20歲開始， “保養”自己的生育能力。 尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。
大量最新研究發現， 很多食物和飲料的硬質塑膠外包裝中含有雙酚A， 會降低女性子宮內的細胞分裂， 從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。 為安全起見， 最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器， 少吃罐頭食品。 此外， 有些食物中含有的反式脂肪酸， 對男女都不利。
紐約大學生育研究中心負責人格雷佛·歐在接受《健康》雜誌的採訪時表示， 性傳播疾病會大大降低女性的懷孕幾率， 因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒有“懷孕秘方”一說， 但良好的飲食習慣能讓激素水準保持平穩。 格雷佛·歐建議， 人們要多吃新鮮的蔬菜水果， 用全穀物替代精製的碳水化合物， 以防胰島素水準快速升高而抑制排卵。
無論過瘦還是超重， 都會降低女性激素水準並抑制排卵。
