懷孕的女性每天儘量做些運動

懷孕的女性每天儘量最些運動， 女性懷孕期間最好每天都做一些運動活動活動， 這個時候， 很多懷孕期間的女性朋友又開始問了， 什麼是合適的運動呢?

孕婦每天鍛煉半小時， 安全又健康：以前， 一般會建議健康的准媽媽每週可以鍛煉3次～4次。 今年年初， 美國婦產科醫師學會發表了關於孕婦鍛煉的最新建議， 鼓勵那些沒有任何高危症狀的准媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘。 即使不能做到每天鍛煉， 也要儘量每週多鍛煉幾次。 適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。

產前增重過多， 產後易肥胖：美國一項調查發現，

營養學專家指出， 其實， 准媽媽所需的熱量並沒有她們想像的那麼多， 一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。

專家介紹說：女人在懷孕期間不易做過於激烈的運動項目， 這一點應該不用多說了。 今天在這裡要關注的是運動的時間， 每天運動半個小時是最為科學的。