很多孕婦在懷孕的時候都會出現一些症狀， 比如說是抽筋， 抽筋一般都是在晚上居多， 那麼我們這些准媽媽應該如何應對抽筋的現象呢?抽筋會不會是因為還有其他的原因呢?下面請產科專家為我們指點迷津。
第一， 懷孕期間老抽筋的原因
胎兒的骨骼生長是需要鈣的， 所需的鈣全部要依賴媽媽提供， 所以， 孕媽媽每天必須保證攝入足量的鈣。 如果孕媽媽體內鈣量不足， 就會造成血鈣低下， 容易導致肌肉收縮， 出現抽筋。 一般夜間血鈣水準比白天的要低， 所以抽筋大多在半夜發生。
第二， 孕媽媽如何預防缺鈣?
為預防缺鈣， 孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 比如芝麻、牛奶、排骨、海帶、蝦皮等。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入， 可以多曬曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 而且多吃些蔬菜水果， 補充礦物質。
第三， 懷孕期間如何預防抽筋?
懷孕期間如果孕媽媽走得太多或站得太久， 都會讓腿部肌肉負擔增加， 會讓局部酸性代謝產物堆積， 引起肌肉痙攣。 還有當氣溫較低， 腿腳受涼， 也會引起抽筋。
專家提醒:孕媽媽要避免走路太多或站得太久， 減輕腿部肌肉負擔。 睡眠時要保持腿腳的溫暖， 不要讓小腿受涼。 而且可以在休息時， 將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 使小腿後部肌肉舒張， 減輕腫脹。 常做肌肉按摩，
