高血壓常見的食療方法

高血壓現在是很多人都會得的一種比較常見的疾病， 我們對於高血壓的治療除了藥物的治療方法之外， 我們還要掌握比較好的食療方法， 下面我們就給大家說說高血壓常見的食療方法吧。

（1）經常吃些大蒜是降壓的最好的簡易辦法。

大蒜可幫助人體保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

（2）多吃新鮮的蔬菜和水果。

因其中含有豐富的維生素C。 維生素C可保護血管， 加強排泄膽固醇的作用， 使血液中膽固醇的含量降低， 從而預防動脈硬化發生。

（3）多食含鉀鹽豐富的食物。

鉀能促進膽固醇的排出，

（4）多吃些含碘豐富的食物。

碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積， 防止動脈硬化的發生。

（5）限制食鹽的攝入量。

食鹽中含有大量的鈉離子， 吃鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液粘稠度， 加重腎臟的負擔， 排鈉障礙， 從而使血壓升高。