適當喝啤酒可以壯骨

適當喝啤酒可以壯骨， 不少人都知道喝牛奶可以壯骨， 那麼， 又有多少人知道喝啤酒同樣也可以壯骨!不知道從什麼時候開始， 啤酒就成了很多年輕人生活中不可缺少的一部分。

塔夫茨大學最近發現， 適量喝酒可以減少隨年齡增長而導致的骨骼中礦物質流失， 礦物質流失可以引起骨質疏鬆， 進而增加骨折和損傷的風險。

研究說， 啤酒中的矽可能是其中關鍵， 在每天喝一兩杯啤酒或等量酒精的人， 其骨骼比較強壯。 啤酒還有其他有益健康的作用， 啤酒可以增加“好膽固醇”， 啤酒還有益睡眠。

別急，

此外， 還要避免出現啤酒肚和與肥胖相關的問題， 比如糖尿病、高血壓、心臟病、尿酸增高等。 還有， 一瓶啤酒的熱量約為120卡洛裡， 應該計算到全天應攝入熱量的總量中， 避免增肥。

適當喝啤酒可以壯骨， 只要每天把鍛煉的時間定在30分鐘， 另外， 吃一些健康的食品， 就可以喝些啤酒而不用擔心啤酒肚了。