經常的腦力勞動會影響到人們的健康， 如果有一種能全面伸展身體肌肉的運動器材， 會讓人們感覺輕鬆很多。 今天小編就給大家介紹一款這樣的產品----仰臥板。 那麼仰臥板的主要作用有哪些呢？
1.腹部運動：讓您做出正確的仰臥起坐， 也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊， 向『大肚男』『小腹婆』的外號說聲再見吧;
2.俯身挺背：訓練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等)， 強化您的背部力量， 對上班族而言， 可減少因為長時間座立， 而產生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發生;
3.仰臥抬腿：以您的腰部做支撐， 針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動，
4.強力腹部運動：與第一項相同， 不過腳的支點變少了， 因此您必須要出更多的腹部力量， 如果您想要快速的達到美腹效果， 這個動作是每天要練習的， 但是要記得循序漸進， 第一項做不起來的請不要經易嘗試。
看了仰臥板的主要作用， 相信很多人都想試試。 如果你喜歡這種運動， 請告訴周圍的朋友。
